Jak zrobić bar Ramię w zapasach

w zapasach , po każdym okresie , zapaśnicy zakładać stanowisko sędziego , z jednym zapaśnikiem na rękach i kolanach , a drugi za nim pozycję dominującą . Dno zapaśnik zwykle próbuje dostać się do pozycji neutralnej idziała w kierunku góry zapaśnik łamanie dolną człowieka w dół i obracanie go na plecy . Pasek ramię jestpodstawowa technika przypinanie że każda zaczyna zapaśnik powinien ćwiczyć . Instrukcja
1

w górnej pozycji , przełamać dolny rannego do jego żołądka .
2

Wątek jednym z ramion na wierzchu odpowiednich broni przeciwnika ( prawe ramię do prawego ramienia lub lewego ramienia do lewego ramienia ) , a następnie umieść przedramię swojego drzewiastego ramienia wzdłuż pleców przeciwnika. W celu uzyskania rękę przeciwnika w sytuacji, w której ta gwintowania jest to możliwe, można pracować na nadgarstkach i wyciągnąć rękę w bliżej Ciebie
3

chwycić przeciwnika przeciwny nadgarstek Twój wolne ramię , chwytając nadgarstek pod pachą . Pozwoli to ustabilizować swoją kontrolę nad swoim przeciwnikiem .
4

Spacer z boku masz pasek ramię , zmuszając przeciwników ramię, powodując jego klatki piersiowej , aby odwrócić się do siebie. Kontynuować wywieranie presji ze swoim ramieniu i klatce piersiowej , podczas jazdy z nogami , dopóki nie zaczyna się obracać na plecy .
5

odwraca się plecami , można zachować przyczepność bar i wycisnąć ramię lub szybko przełączać się Szkolny chwyt , wnosząc swoją rękę pod głowę do tyłu , tak, że jest uwięziony w zgięciu ramienia i pachy . Tonący w połowie pozwala na pobyt dalej wstecz i wywierać presję mocniej . Imperium

[Jak zrobić bar Ramię w zapasach: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018018237.html ]