Jak stworzyć silniejszą punch

Podstawy sztuki walki są o efektywne wykorzystanie siły organizmu i dźwigni zamiast surowej siły. Chociaż czysta siła jestatutem , oparte uderzające , jak sztuki walki karate Shotokan i Tygrys stylu Shaolin kung fu bardziej skupić się na technice . Jednym z pierwszych metod można dowiedzieć się , jak wykonać odpowiedni stempel. Właściwą orientację ciała , jako, że jest koordynowanie ruchu. Rzeczy, które musisz Foto worek bokserski

Pokaż więcej instrukcji
1

stoisko stoi worek treningowy , i upuść na zakorzenionej postawy z kolana lekko ugięte. Skręć tułów w kierunku swojego wykrawania strony . Jeśli masz zamiar uderzyć prawą ręką , skręcić tułów w prawo o 45 stopni .
2

Izba swój wykrawania pięścią bioder z palcami wskazał w górę. Utrzymać mięśnie rozluźnione.
3

Twist bioder i talii , jak wyciągniesz ramię wykrawania .
4

Twist nadgarstka aż palce skierowane w dół, w końcu . Nadgarstka powinny być idealnie dopasowane , aby uniknąć uszkodzeń podczas strajku . Napinaj mięśnie przed kontaktem , ale zachować je zrelaksowany całym stempla . Napięte mięśnie zmniejszyć moc daną do strajku .
5

Zatrzymaj skręcania , gdy jest włączony po stronie wykrawania 45 stopni stojące torbę . Powinieneś dokonać obrót o 90 stopni . Obraz pięść przechodzi worka ; to pomaga zastąpić naturalną tendencję do ciągnięcia strajk , aby uniknąć obrażeń .
6

perfomkiai jak nawiązać kontakt . Kiai może byćprosty wydech lubkrótki okrzyk . Powietrze musi pochodzić z membraną ; Krzyk jestmetoda rozluźniające mięśnie brzucha i skupiając swój umysł na stemplu . Imperium

[Jak stworzyć silniejszą punch: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018022808.html ]