Uderz w wiertła, aby stworzyć potężny zamach!

Jednym z największych problemów młodych pałkarzy jest tendencja do prowadzenia rękoma. gołym okiem wygląda na to, że cała siła w baseballowym swingu pochodzi z rąk, ale w rzeczywistości, huśtawka baseballowa jest bardzo podobna do haka boksera – wszystko pochodzi z bioder.

Jeśli chcesz rozwijać dobre ciasta, ważne jest, aby stale umieszczać ich w ćwiczeniach uderzania w baseball, gdzie mogą nauczyć się rozwijać wysokiej jakości zamach. A jeśli możesz nauczyć graczy obracania całym ciałem przez talerz, z rękoma w tyle, cała moc z ich nóg, biodra, tułów, a ramiona przeniosą się do rąk, co prowadzi do niesamowicie potężnego zamachu nietoperza.

Za plecami wiertła

Pierwsze ćwiczenie, przez które przeprowadzę moje pałeczki, kiedy poczuję, że są trochę zbyt chętni do prowadzenia rękami, to ćwiczenie z tyłu. Włożyłem ciasto w ich zwykłą postawę, następnie wyjmij nietoperza z ich rąk, i niech trzymają oba końce za plecami.

Teraz mówię im, żeby przeszli przez ich normalną huśtawkę, i gdy kroczą, zwrócić się do wewnątrz, obraca się ciężko. Umieszczając kij za plecami wokół bioder, kiedy się odwrócą, instynktownie użyją tylnej ręki, aby pomóc im skręcić mocniej i szybciej.

Wiertarka ogrodzeniowa

Niech twój zawodnik stanie tuż pod ramieniem od ogrodzenia. Teraz każ im przejść przez normalny wzorzec wymachu. Stojąc tak blisko ogrodzenia, są zmuszeni trzymać mocno huśtawkę, i obracają się biodrami i tułowiem, z ramionami podążającymi za nimi.

Jeszcze raz, to jest klucz do rozwinięcia potężnego zamachu – siła pochodzi z nóg.

Dlatego ważne jest przeprowadzanie ich przez wiele ćwiczeń kondycjonujących w baseballu – budowanie siły nóg jest niezbędne do potężnego zamachu.

[Uderz w wiertła, aby stworzyć potężny zamach!: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046749.html ]