Uderzające Wiertła dla Mocy – Część 4, Obciążenie huśtawki baseballowej

Istnieją 2 typowe błędy, które zdarzają się podczas fazy obciążenia huśtawki baseballowej, które mogą: radykalnie zmniejsz siłę swojego zamachu .

Omówimy te 2 błędy i jak ich uniknąć, a pokażę ci jedno super proste wiertło do wykrywania niewłaściwego obciążenia dłoni.

Baseball Swing Load – 2 najczęstsze błędy

Błąd nr 1 – Zbyt mocne odpychanie rąk

Podczas oglądania filmu przedstawiającego obciążenie swingowe Major Leaguera, MOŻE WYDAWAĆ SIĘ, że bardzo mocno cofa ręce. To właściwie tylko złudzenie.

To, co naprawdę się dzieje, to to, że ręce trzymają się mocno na ramieniu bijaka, dopóki ciało nie odsunie się od dłoni.

Z niektórymi graczami może być niewielki ruch ręki, gdy podnoszą ręce do ramion w pozycji mocy. Po tym, ręce już się nie cofają. W zamian, ręce pozostają na swoim miejscu, a ciało zaczyna odsuwać się od dłoni (patrz wideo powyżej).

Kiedy cofasz ręce, kosztuje energię z kilku powodów.

1. Im bardziej wyciągnięta jest twoja ręka, tym jest słabszy. Tak jak wtedy, gdy próbujesz wzmocnić to ostatnie podciągnięcie, wyciągnięte ramiona (pozycja A) to słabsza pozycja ramion niż B.
2. Twój środek obrotu staje się niedbały, co kosztuje cię prędkość nietoperza. Jak łyżwiarz figurowy w wirowaniu – Im mocniej ściągają ręce i nogi do osi obrotu, tym szybciej się kręcą. Zależy nam, aby wszystko było mocno dopięte do właściwego momentu.

Na marginesie nie tylko na siłę wpływa odepchnięcie rąk, ponieważ miałoby to również negatywny wpływ na celność lufy.

Częsty błąd nr 2 – Słaba pozycja nóg

Błąd nr 2 – Słaba pozycja nóg

Prawdopodobnie widziałeś już od nas ten obraz. Może to dlatego, że kąty kamery Major League często utrudniają zobaczenie tego, ale to bardzo częsty problem, który widzę u młodych bijatyk

Twoje nogi są znacznie silniejsze niż ramiona. Odpowiadają również za inicjowanie sekwencji kinetycznej, która zapewnia większość mocy w twoim zamachu.

Tak więc słaba pozycja nóg to pewny sposób na ogień, aby zakończyć się sflaczałym zamachem.

Aby utrzymać moc w swojej bazie, upewnij się, że kolano nie wychodzi poza kostkę. Przechowywać go w, ciasny i wysportowany.

Uderzające Wiertła

Oto jedno proste ćwiczenie do obciążenia baseballem. lubię proste ćwiczenia uderzeniowe, a ten daje natychmiastową informację zwrotną.

Wystarczy, że zrobisz to raz lub dwa razy, aby dowiedzieć się, czy wyrobiłeś sobie zły nawyk przeładowywania, lub wypychając ręce z powrotem poza optymalną pozycję.

Wiertło „ściana”

Wiertarka ścienna:

1. Przyjmij postawę mrugnięcia z tylną stopą opartą o ścianę (lub siatkę)
2. Przejdź przez ruchy zbierania i ładowania w baseballu (tak naprawdę nie machaj, oczywiście)
3. Zwróć uwagę, jeśli twoje ręce uderzą w ścianę za tobą

Prosty. Łatwo. Natychmiastowe informacje zwrotne.

Następnie

Kliknij tutaj, aby zasubskrybować, aby nie przegapić kolejnych filmów z tej serii – Baseball Hitting Drills for Power. Kliknij tutaj, aby zasubskrybować

Więcej bezpłatnych instrukcji od profesjonalistów:

• Wszystkie uderzanie instrukcja
• Darmowe wskazówki dla pierwszej bazy | 2. podstawa| Krótki przystanek | 3. baza | Z pola | Dzban | Łapacze
• Darmowe porady dotyczące biegania i kradzieży w bazie
• Top 5 koszulek do mrugnięcia
• Najlepszy sprzęt do baseballu, profesjonaliści polecają swoje ulubione rękawiczki, nietoperze, pomoce do uderzania i nie tylko

[Uderzające Wiertła dla Mocy – Część 4, Obciążenie huśtawki baseballowej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018047070.html ]