Uderzające Wiertła dla Mocy – Część 5, Jak naprawić „wchodzenie do wiadra”

Ten post dotyczy wypracowania dobrych nawyków dotyczących właściwego kierunku zamachu baseballowego. Ogólnie, zawsze chcemy pracować nad dzbanem, i jest wiele bardzo powszechnych złych nawyków, które umieściłem w tej kategorii. „Wchodzenie do wiadra” i uderzanie w piłkę baseballową to częste wady zamachów, które pozbawią Cię siły na talerzu, i mamy 3 proste ćwiczenia, które pomogą przełamać te złe nawyki (zobacz film poniżej).

„Wkroczenie do wiadra”

„Wchodzenie do wiadra” ma miejsce, gdy przednia stopa jest otwarta. Problem, który może to spowodować, polega na tym, że otwierasz również przednie ramię. Otwarcie przedniego ramienia prowadzi do 2 głównych problemów.

1.)  Utrata pokrycia płyty – jedyne boisko, do którego można dotrzeć, to wewnętrzna szybka piłka. Kluczem jest przednie ramię. Nawet jeśli otworzysz się, utrzymuj przednie ramię kwadratowe . Wtedy nadal będziesz mieć dużo pokrycia na talerzu.

2.) Utrata mocy – Wchodzenie do wiadra lub otwieranie przedniego ramienia to OGROMNY problem dla mocy.

Raport 5 najlepszych tee mrugnięć — które tee zostały ocenione na 1 po przetestowaniu przez profesjonalistów z 1, Tysiące huśtawek

Ilekroć twoje przednie ramię otwiera się wcześnie, spędziłeś już połowę swojego rozpędu, zanim baseball nawet do ciebie dotrze. To jak wypuszczenie połowy powietrza z balonu. Następnym razem, gdy zwolnisz nacisk, większość popu już zniknęła.

Musisz walczyć, aby utrzymać napięcie z przodu i budować aż do właściwego momentu.

Robisz to, trzymając ramiona z tyłu, dopóki nie będą mogły dłużej pozostać z tyłu, ponieważ twoje biodra już zaczęły się otwierać, a ramiona w końcu muszą podążać za nimi.

To reakcja łańcuchowa, która zaczyna się w twoich nogach i przechodzi przez twoje ciało aż do ostatniego kawałka, czyli twoje ręce. Otwarcie ramienia przerywa łańcuch na pół, i jedzie daleko, znacznie mniej potężny.

„Uderzanie w baseball”

Drugą częścią tego jest łokieć.

Często widzisz hitlerów, szczególnie młodsi zawodnicy, kołysanie się wokół piłki zamiast przez nią.

Ponieważ utrata łokcia odciągnie dłonie od ciała, jednym ze sposobów rozpoznania, czy tak się dzieje, jest to, że uderzasz dużo piłek ziemnych po stronie naciągania lub uderzeń z linii z górnym obrotem w stronę naciągu.

Aby zwalczyć tę tendencję, chcesz trzymać łokieć wciśnięty w ciało tak długo, jak to możliwe. To jest pozycja władzy.

• Utrata go to kolejny sposób na przerwanie łańcucha mocy, o którym właśnie rozmawialiśmy.
• Bardzo ważne jest również kontrolowanie kierunku ruchu nietoperza.

Wiertła do wkraczania do wiadra i nie tylko

Oto 2 bardzo proste ćwiczenia do uderzania, które pomogą „wkroczyć do wiadra” lub uniknąć „uderzenia w baseball”.

1. Nietoperz za piętami Wiertło – zobacz film poniżej
2. Wiertło podbródka do ramienia – zobacz film poniżej
3. Papier lub piłka pod tylnym łokciem (Uwaga:Sprawdź swój chwyt!) – Uderzenie w wnętrze piłki baseballowej

Chcesz więcej ćwiczeń?

Wiertła do bejsbolu do odbijania koszulki to projekt, który stworzyliśmy, aby wesprzeć 100 stron bezpłatnych instrukcji baseballu od profesjonalistów na tej stronie. Jest to ebook, który odblokowuje również wideo strumieniowe (online) dla każdego ćwiczenia w książce, plus dodatkowe dodatkowe gadżety. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej.

Również, koniecznie zapisz się na e-maile, więc nie przegap części 6 z tej serii!

Twoje zdrowie, i baw się dobrze!

Doug

Uderzanie wierteł dla większej mocy, Części od 1 do 5

• Część 1 – Wstęp, plus 2 największe niebezpieczeństwa związane z uderzaniem w wiertła
• Część 2 – Czas
• Część 3 – Prawda o obrocie wstecznym
• Część 4 – Właściwe obciążenie huśtawki baseballowej

[Uderzające Wiertła dla Mocy – Część 5, Jak naprawić „wchodzenie do wiadra”: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018047065.html ]