Znaczenie ćwiczeń uderzających w baseball

Dlaczego ćwiczenia uderzeń w baseball są ważne, i jak możemy je w pełni wykorzystać.

Uderzenie w baseball jest prawdopodobnie (jak mawiał Ted Williams) najtrudniejszą rzeczą w sporcie. Masz do czynienia z piłkami baseballowymi rzucanymi z różnymi prędkościami, w różnych lokalizacjach, i poruszanie się w różnych kierunkach. To jest wyzwanie – delikatnie mówiąc.

Dlatego jedna drobna wada, utrata rytmu, albo najmniejszy problem z wyczuciem czasu zniweczy twój zamach i sprawi, że trafienie będzie jeszcze trudniejsze .

Huśtawka baseballowa może wydawać się prosta dla osoby z zewnątrz, ale baseballiści znają prawdę. Istnieją setki różnych niuansów huśtawki, które mogą działać zarówno dla ciebie, jak i przeciwko tobie. To znaczy setki zmiennych dla każdego nietoperza . Jak więc wyizolować i ulepszyć ten konkretny element huśtawki, który powoduje kłopoty? W mojej opinii, właśnie z tego powodu uderzenia wierteł są tak niezbędne.

Nowe wydanie książki, zawiera 20 DARMOWYCH FILMÓW

W jaki sposób wiertła do odbijania mogą pomóc. Praca nad brakiem w zamachu może być trudna poprzez praktykę odbijania. Analiza wideo i informacje zwrotne od innych pomogą Ci zrozumieć, gdzie Twój swing wymaga poprawy. Jednakże, zrozumienie CO NAPRAWIĆ i JAK TO NAPRAWIĆ to dwie różne kwestie.

Najtrudniejszą częścią jest wyizolowanie fragmentów huśtawki, aby poprawić. Ale nie wpadaj w panikę – właśnie w tym przypadku odpowiednie ćwiczenia w bejsbolu mogą być niezwykle pomocne.

Na przykład, Jestem na wiosennym treningu i przez pierwsze kilka dni treningu uderzałem zbyt wiele piłek latających. Uch. To są łatwe wyjścia i muszę skupić się na uderzaniu piłek do ziemi i przepychaniu linii. Przez ostatnie kilka dni pracowałem w klatce przed początkiem dnia i pracowałem tylko przy wysokim tee wiertła. Skupiam się na wzięciu wysokiego tonu i uderzeniu głową w górę, wbijając się w tył klatki. To tworzenie dobrych nawyków i sposobu myślenia, które udało mi się wprowadzić na boisku. Poprawiły się moje sesje treningowe mrugnięcia na boisku (wierzę, że z powodu tego ćwiczenia).

Zidentyfikuj, który element twojego huśtawki wymaga poprawy i poszukaj wiertła, które skupia i izoluje ten problematyczny obszar. Wielokrotna i prawidłowa praca nad niedoborem w końcu poprawi twój swing.

Jestem wielkim zwolennikiem pracy na koszulce mrugnięcia. W grze musisz radzić sobie z tym, co rzuca w ciebie miotacz, a także z tym, jak odczuwasz twój swing tego dnia. Korzystanie z tee to jedyny sposób, w jaki masz 100% kontrolę nad swoim zamachem. Nie ma żadnych czynników zewnętrznych, z którymi musisz się zmierzyć (rodzaj boiska, Lokalizacja, itp).

Kiedy musisz wypracować załamania w swoim zamachu, myślę, że chciałbyś mieć 100% kontroli. Kiedy już osiągniesz pewną spójność poza tee, możesz przejść do pewnego rodzaju podstępnego przewrotu, a następnie do ćwiczeń mrugnięcia. Mam nadzieję, że ten postęp sprawi, że odniesiesz sukces w meczu z żywym miotaczem.

Jak najlepiej wykorzystać swoje ćwiczenia. Istnieją setki ćwiczeń, które są nauczane codziennie na całym świecie. Dobrą rzeczą jest to, że wykonanie niewłaściwego ćwiczenia nie zaszkodzi twojemu zamachowi, ale na pewno ci to nie pomoże. Ćwiczenia mają inny wpływ na każdego gracza. Jest to jeden obszar, który musisz dostosować do siebie i swojego swingu.

Mój trener z college'u obserwował w kółko każdą osobę huśtającą się w drużynie za pomocą programu do analizy wideo, a także zwracał uwagę podczas meczu. Stworzył listę 2 ćwiczeń, nad którymi chciał, aby każda osoba pracowała w tym tygodniu. Niektórzy zawodnicy mieliby 2 ćwiczenia, które wykonywali przez cały sezon, a niektórzy faceci mieliby 2 ćwiczenia zmieniane co tydzień. Ale był pierwszym trenerem, którego miałem, który znał znaczenie praca z celem i robię odpowiednie ćwiczenie do mojego zamachu.

Nie komplikuj tego zbytnio, jeśli dużo się przewracasz lub słabo wyskakujesz na przeciwległe pole, popracuj nad wiertłem, które zmusza przednie ramię do dłuższego pozostawania w środku. Jeśli zahaczasz piłkę, gdy ciągniesz i nie otrzymujesz rotacji wstecznej, chcesz prawidłowo wjechać na boisko, znajdź wiertło, które pomoże utrzymać dłonie mocno przy ciele lub takie, które pomoże biodrom swobodnie się poruszać podczas nawiązywania kontaktu. W moim przypadku, Uderzałem dużo piłek latających, więc skupiłem się na ćwiczeniu na wysokim tee.

Prawidłowe ćwiczenia w bejsbolu mogą pomóc zmienić błędny zamach w mocny, wydajna huśtawka dość szybko. Nic nie zastąpi ciężkiej pracy, ale upewnij się, że praca, którą włożysz, jest konstruktywna i efektywna.

Jakie masz doświadczenia z używaniem koszulek do odbijania piłki lub innych rodzajów wierteł do bejsbola? Czy jest jakaś konkretna wiertarka, która sprawdziła się w Twoim przypadku? Opowiedz nam swoją historię, i baw się dobrze! – Doug

Więcej darmowych rzeczy od Pro Baseball Insider:

• Zobacz nasze najlepsze typy dla 5 najlepszych koszulek do mrugnięcia
• Pomoce w uderzeniu – rekomendacje dla profesjonalistów
• Profesjonalne wskazówki, które pomogą Ci poprawić cios
• Jak ukraść trzecią bazę?

Dodatkowe wiertło uderzeniowe***

Tylko dla tego posta, oto zapowiedź jednego z 20 darmowych filmów towarzyszących naszej nowej książce na sprzedaż, Wiertła do baseballu do odbijania koszulki. 2 piłka, 2 Tee drill to bardzo dobre ćwiczenie uderzania w baseball dla młodych graczy, ponieważ pomaga stworzyć sposób myślenia, który prowadzi do właściwej mechaniki swingu w baseballu. Jeśli jesteś zainteresowany dokładniejszym poznaniem tego wiertła (i innych), w tym typowe błędy, których należy unikać, Polecam zajrzeć do książki.

Oddzielnie – jeśli już kupiłeś książkę, Chcę tylko podziękować za wsparcie tej witryny i pomoc w utrzymywaniu setek stron profesjonalnych porad i instrukcji za darmo dla wszystkich. Bardzo doceniane! – Doug

[Znaczenie ćwiczeń uderzających w baseball: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018047115.html ]