Wiertła do mocy łyżwach na lodzie

Chociaż hokej jestskomplikowane, często mylące , i zawsze w szybkim tempie gry , jego podstawową i najbardziej podstawowym elementem gry jest jazda na łyżwach . Dobre ćwiczenia są męczące moc skating , kreatywny i lubiany przez większość graczy, ale sąniezbędną częścią gry. W tym takich ćwiczeń w każdej praktyce może znacznie poprawić zarówno uwarunkowania swoich zawodników i kontroli stóp wykazują one podczas jazdy . Poza Comfort Zone

coachingu praktykę , należy podkreślić pojedyncze najważniejszą zasadę wszystkich ćwiczeniach , a szczególnie ćwiczenia figurowe Moc: gracze muszą zewn? Trz z ich strefy komfortu . Gracze, którzy skate poza ich strefami komfortu niewątpliwie spadnie , ale z każdego upadku przychodzą do uznania ich granice o wiele lepiej . Łyżwach poza ich strefami komfortu pozwala graczom rozwinąć ich talent i ogólne skating , popychając ich do próby manewrów w przeciwnym razie uniknąć .
One- Leg Wciśnij

linijce Twoja gracze up na linii bramkowej . Na całej długości ICE im utrzymywać ich lewe nogi nadal stosując je jako poślizg nogi. Gracze mają swoje stanowiska zginać do hokeja z jedną ręką na ich kijami i plecach pod kątem 60 stopni , a następnie wciśnij z ich prawej nogi do pełnego kroku. Ich prawe nogi powinny wystawać z obok lewych nogi w wygiętej pozycji do całkowicie wysuniętego położenia za nimi. Twoi gracze powtórzyćwiertła wraca na dół poślizg lodu na ich prawych nóg i kroczył z ich lewej nogi . Imperium One- Foot krawędzi Glide

wiertła powoduje większą liczbę upadków , możesz mieć tylko połowa zespołu wykonać go w jednym czasie . Linia do swoich graczy na linii bramkowej . Ich wewnętrzne krawędzie będą stać na jednej nodze w czasie z ich drugiej łyżwy zniesione około sześciu centymetrów lodu . Po krok lub dwa do pędu będą one duże cięcia C w lodzie z ich przesuwania łyżwy pod kątem 45 stopni , obracając się tylko na ich wewnętrznymi krawędziami . Po każdej C cięcia powinny przełączyć szybownictwo łyżwy . Mają one w dalszym ciągu na długości lodem. Na ich zewnętrzne krawędzie używać tego samego wiertła , ale je włączyć ich zewnętrznych krawędziach dla cięć C , następnie krzyżują nogi , aby przełączać się między rolki.
Kliparty Rumplowanie

Rumplowanie jest to prosty, ale skuteczny łyżwiarstwo moc siła wiertło skoncentrowane . Jest ona często wykorzystywana jako jedna z wiertarki WARMUP podczas praktyk. Twoi gracze wykonać tę wiertarkę podczas jazdy wokół całego lodu wzdłuż desek . Zginanie kolana głęboko , z ich strefy komfortu , twoi gracze krótsze kroki poziome bez zbierając swoje łyżwy się poza lodem . Jest toszybko męczy nogi wiertło , które wzmacnia swoich zawodników i jednocześnie pokazuje znaczenie pełnego kroku za ciała , w przeciwieństwie do niechlujstwa krok do boku.
Szybki start , Szybkie Przestań

wiertarki skating moc repertuar powinien obejmować kilka że cel wybuchowych umiejętności jazdy na łyżwach . Takie ćwiczenia wzmacniają nogi swoich zawodników , jednocześnie przygotowując ich do gry - jak sytuacjach wymagających nagłych zatrzymań i szybkie starty. Linii zespół się na stronie netto z niebieskiej linii . Już tylko jedna trzecia do połowy zespołu wykonać tę wiertarkę na raz . Na gwizdkiem powinny one eksplodować z postawy hokeja na dysku zmierza w kierunku przeciwnym linii niebieskiej kroku. Na ile niebieskiej linii powinny całkowicie zatrzymać ( nie pozwalają na zmianę ) , a następnie ponownie do eksplodować twardym krokiem do pierwszej niebieskiej linii . Ponownie , należy je całkowicie zatrzymać , rozłożyć na twardym krokiem , i powrócić do daleko niebieskiej linii , podczas gdy reszta ich drużyny wykonują te same zasady. Zwiększyć liczbę razy Twoi gracze Skate iz powrotem do pracy na klimatyzacji . Imperium

[Wiertła do mocy łyżwach na lodzie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/hokej/1018015494.html ]