Szczypta wiertła kolanowego

Zamiar

Upewnia się, że dzban nie ciągnie tylną nogą.

Konfiguracja wiertła

• Wiertło można uruchomić w dowolnym miejscu na polu.
• Potrzebujesz miotacza i łapacza lub siatki, do której będzie mógł rzucić.

Jak to działa

1. Dzban stoi ze stopami na szerokość ramion lub nieco dalej.
2. Ściska razem kolana, rzucając piłkę, aby upewnić się, że tylna stopa podnosi się i przewraca zamiast ciągnąć.
3. Wykonaj 15-20 powtórzeń.

Wskazówki trenerskie

• Dzban musi zająć pozycję, w której może dokonać obalenia i sam nie zostać obalony.
• Wiertło można prowadzić do innych baz.
• Miotacz musi zrozumieć, że gdziekolwiek biega biegacz, musi wspierać grę.

[Szczypta wiertła kolanowego: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046738.html ]