Wiertło o wysokim skoku piątki

Zamiar

Pomaga miotaczom opracować odpowiednią kontynuację.

Konfiguracja wiertła

• Wiertło można uruchomić w dowolnym miejscu na polu. Trener stoi lub klęka obok dzbanka.

Jak to działa

1. Miotacz ustawia się z ramionami prostopadle do celu, zgięta przednia noga, przednia stopa skierowana na wprost. Unosi ramię w kształcie litery „L”. W ręku trzyma piłkę.

2. Trener kładzie rękę na ręce miotacza.

3. Miotacz pracuje nad rzucaniem piłki wprost na opór stawiany przez trenera.

4. Dzban nie rzuca piłki.

5. Wykonaj 10-15 powtórzeń.

Wskazówki trenerskie

• W tym ćwiczeniu należy skupić się na rzucaniu prosto przez piłkę, a nie wokół niej, które mogą powodować urazy ramion u młodych zawodników.

[Wiertło o wysokim skoku piątki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046721.html ]