Krótkie ćwiczenie nietoperzy

Zamiar

Uczy ciasto, aby nie podnosić przedniego ramienia, co powoduje, że ciągnie głowę nietoperza i ma długi, powolna huśtawka.

Konfiguracja wiertła

• Ciasto trzyma krótki kij obok tee. (Możesz kupić krótki kij treningowy lub przyciąć kij drewniany do połowy długości.)

Jak to działa

1. Ciasto przyjmuje postawę mrugnięcia.
2. Trzyma kij ołowianą ręką.
3. Kładzie drugą rękę na piersi.

1. Wymachuje jedną ręką, aby trafić piłkę prosto do siatki.

Wskazówki trenerskie

• Przedni łokieć powinien być skierowany w dół i do środka – głowa nietoperza powinna schodzić w dół do płaszczyzny piłki, a następnie wyrównywać się i przechodzić przez piłkę.

[Krótkie ćwiczenie nietoperzy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046708.html ]