Pokrycie pierwszej bazy

Zamiar

Dzban pracuje nad zakryciem pierwszej bazy, gdy piłka zostanie uderzona na prawo od pierwszej bazy

Konfiguracja wiertła

• Dzban stoi na kopcu.
• Trener znajduje się w pierwszej strefie bazowej boiska.

Jak to działa

1. Dzban symuluje boisko do domu.
2. Następnie odwraca się i biegnie prosto do pierwszego cięcia trawy na polu.
3. Przy tym cięciu odwraca się i biegnie równolegle do linii bazowej do pierwszego worka bazowego.
4. Trener rzuca piłkę do miotacza przy worku.
5. Dzban dotyka worka stopą, aby wyjść.
6. Wariant 1 – trener podbija piłkę. Dzban ustawia się jak pierwszy baseman przy worku, aby otrzymać rzut.
7. Wykonaj 5-10 powtórzeń.

Wskazówki trenerskie

• Po dojściu do pierwszego cięcia i skręceniu równolegle do ścieżki podstawy, dzban powinien trwać krótko, wzburzone kroki do torby.
• Odepchnij się w kierunku pola bramkowego po dotknięciu worka, a następnie ustal, co dzieje się z resztą gry.
• Powiedz miotaczom:„Zagraj w grę, nie daj się złapać na oglądaniu meczu!”
• Miotacz powinien trzymać ręce w górze, aby dać rzucającemu cel.
• Oznacz wewnętrzną trzecią część torby.
• Trzymaj się z dala od ścieżki biegacza – nie dryfuj w kierunku linii bazowej.

[Pokrycie pierwszej bazy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046737.html ]