Rasa podstawowa

Zamiar

Zabawa, konkurencyjne ćwiczenie, które rozgrzewa graczy i uczy ich wykonywania prawidłowych skrętów w bazach

Konfiguracja wiertła

• Podziel graczy na dwie drużyny.
• Umieść jedną drużynę na bazie domowej, a drugą na drugiej bazie.

Jak to działa

1. Daj baseball pierwszemu graczowi w każdej linii. To będzie ich „pałka”, którą przekażą każdemu członkowi sztafety.
2. Na sygnał trenera startuje pierwszy zawodnik każdej drużyny.
3. Gracz w domu biegnie od domu do pierwszego, i okrąża bazy, aż wykona okrążenie z powrotem na bazę domową.
4. Zawodnik z drugiego miejsca biegnie od drugiego do trzeciego, i okrąża bazy, aż wykona okrążenie z powrotem do drugiej bazy.
5. Po zakończonym okrążeniu zawodnik podaje piłkę następnemu zawodnikowi w kolejce, kto kontynuuje bieg sztafetowy.
6. Pierwsza drużyna, w której wszyscy gracze ukończą tor i usiądą, wygrywa

Wskazówki trenerskie

• Upewnij się, że oczekujący gracze trzymają się z dala od ścieżek bazowych, aby uniknąć kolizji
• Aby zmaksymalizować prędkość, biegacz powinien próbować uderzyć prawą stopą wewnętrzną krawędź bazy
• Jeśli Twoi gracze wiedzą jak, ostatni gracz może wślizgnąć się do ostatniej bazy, aby ukończyć wyścig
• Utrudnij: Baserunner musi ślizgać się po zgiętych nogach, aby ukończyć obwód 4-bazowy
• Ułatwić to: Dodaj pachołki lub trenerów w każdej bazie, aby wskazać biegaczom właściwą ścieżkę do ominięcia baz

[Rasa podstawowa: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046716.html ]