Softball Bat łącze Wiertła

szybciejciasto potrafi wymachiwać kijem ,dalejpiłka może podróżować po uderzeniu . Nauki swing bat szybciej to prosty proces , który nie pociąga za sobą żadnych specjalnych urządzeń . Wszystko czego potrzebujesz to niektóre nietoperze i niektóre softballs . Przeciążenie /UNDERLOAD Szkolenia protokole Foto

tego wiertła trzeba trzy nietoperze :regularna 24 uncji nietoperzy ,cięższe drewniane bat ibat , że mniej niż 24 uncji. Ogólną zasadą jest , że ciężkie i lekkie kije ważą w ciągu 15 do 20 procent zwykłego nietoperza . Po rozgrzewce z regularnym bat ,ciasto , a następnie robi dziesięć właściwe , pełne wahania prędkości z ciężkim, drewnianym kijem . Po , robi dziesięć huśtawki z lekkim kijem . Celem tego wiertła jest to huśtawka regularne bat z taką samą prędkością jakjaśniejszy . Powtórz tę czynność trzy razy z wiertła dwuminutowych przerw pomiędzy cyklami . To ćwiczenie należy powtórzyć dwa lub trzy razy w tygodniu przez sześć do ośmiu tygodni .
Szybkie Toss

szybkie wiertła rzut poprawia szybkość i mechaniki huśtawka mrugnięcia ( jest to również dobra praktyka Fielding dla innych graczy ) . Trener i ciasto stanąć po przeciwnych stronach płyty głównej , z trenerem w bezpiecznej odległości , aby zapewnić , że nie oberwać z wszelkich piłek blisko zasięgu. Zaczynające się od około pół wiadra kulek ,trener rzuca piłki kolejno do strefy uderzenia pałkarza . To zrobić w krótkim odstępie czasu , więcciasto uczy się szybko, huśtawka i wrócić do właściwej pozycji w czasie kolejnej piłki. Będąc w stanie szybko swing the bat nie jest jedynym celem ćwiczeń . To jest klucz , żetrener ma oko na stanowisko mrugnięcia i swing , aby zapewnić , żeciasto jest za pomocą odpowiednich mechanizmów. Imperium Szybkie Przełącz się

To wiertło można to zrobić na własną rękę , czekając na swoją kolej na bat lub w praktyce mrugnięcia . Jest to podobne do wiertła Przeciążenie /niedociążeniem , ale wykorzystuje jeden dodatkowy bat na krótszy okres czasu . Gdygracz czeka na swoją kolej na bat , bierze praktyki huśtawki z kijem , który jest nieco cięższy niż to, że będzie bat z . Kiedy przychodzi czas na bat , bat wymieniać na większe regularnie jeden. Huśtawki cieście przyspieszy , ponieważ jego mięśnie przyzwyczajają się do cięższego ładunku. Imperium

[Softball Bat łącze Wiertła: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/softball/1018016847.html ]