Dodatkowe trafienie podstawowe

Zamiar

Przypominające grę ćwiczenie do biegania po podstawkach, które pomaga biegaczom nauczyć się, kiedy skręcić jako pierwszy, a kiedy przebiec prosto przez torbę

Konfiguracja wiertła

• Podziel graczy na trzy drużyny. Jedna drużyna ustawia się na tablicy domowej, pozostałe dwie zajmują pozycje obronne. Umieść powóz na pierwszej bazie. I inny trener uderzający piłki do ziemi z trzeciej linii bazowej.

Jak to działa

1. Pierwszy gracz w drużynie biegaczy podchodzi do stołu.
2. Trener wprowadzi piłkę do gry, uderzając piłkę gruntową w pole wewnętrzne lub wbijając linię w pole zewnętrzne.
3. Baserunner pobiegnie sprintem do pierwszej bazy, obserwowanie pierwszego trenera bazy na sygnał.

– Jeśli piłka zostanie trafiona do wewnątrzpolowego, trener każe biegaczowi przebiec przez worek

– Jeżeli piłka trafi na boisko, trener każe biegaczowi sprintować jako pierwszy i okrążyć bazę, skanowanie pola w poszukiwaniu piłki

– Biegacz albo wróci do pierwszej bazy, albo sprintem na drugą, w zależności od tego, w jaki sposób piłka jest ustawiana przez zapolowego.

Powtórz z następnym biegaczem w kolejce. Po odejściu jednej drużyny obracaj drużyny na różne pozycje.

Wskazówki trenerskie

• Aby ćwiczenie było bardziej przypominające grę. Pozwól biegaczom pozostać na bazie i kontynuować wokół baz, aż zdobędą punkty.
• Utrudnij: Zamiast trenera uderzającego w piłkę, aby gracze uderzali w miotanie na żywo lub maszynę do rzucania
• Ułatwić to: Umieść stożek 5 stóp za pierwszą bazą, aby wskazać, jak daleko powinien zajść biegacz po zaokrągleniu.

[Dodatkowe trafienie podstawowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046698.html ]