10 zalet badmintona, które przekonają Cię do tego | Playo

Udostępnij to na WhatsApp

KORZYŚCI Z BADMINTONA | Badminton rozwija się w szybkim tempie i szybko staje się jednym z ulubionych sportów Indii. Przy niewielkiej ilości sprzętu lub przestrzeni, sport rozwijał się na przestrzeni wieków. Niedawny sukces na igrzyskach olimpijskich również zwiększył popularność tego sportu.

Pomijając popularność i inne aspekty, Badminton to sport idealny dla entuzjastów zdrowia i zmierzający w tym kierunku. Spójrz na zalety tego sportu poniżej:

1) Szybka utrata wagi

Badminton to dynamiczny sport, który wykorzystuje każdy mięsień w ciele. Podczas gdy dolna część działa, gdy biegniesz, aby dotrzeć do promu, górna część ciała jest rozciągnięta częściej niż często podczas uderzania lotki z powrotem w obszar przeciwnika.

Jedna godzina badmintona pomaga w spaleniu 480 kalorii; najwyższy spośród wszystkich sportów. Nawet bieganie w tym samym czasie spala tylko połowę kalorii. To wiele mówi o wpływie sportu na organizm.

Więc dla każdego, kto patrzy na odchudzanie z zabawą, uczyń badmintona nawykiem, a schudniesz minimum 4 kg miesięcznie.

2) Pomaga w tonowaniu mięśni i budowaniu sylwetki

Podczas gdy sport, ogólnie rzecz biorąc, ma bogate właściwości odchudzające, każdy strzał w sporcie jest ćwiczeniem samym w sobie. Więc niech to będzie rozbicie, zrzut lub regularny zwrot w tej sprawie, pomagają w tonowaniu różnych mięśni w ciele. Krótko mówiąc, Badminton to mini trening ujędrniający sylwetkę.

Może nie da ci sześciopaku abs, ale z pewnością może stanowić podstawę dla tego samego, jednocześnie tonizując mięśnie i nadając odpowiedni kształt ciału.

3) Rozwija atletykę

Chwytające rajdy, potężne uderzenia, sięganie po prom i skokowy powrót. Szybki charakter tego sportu zwiększa prędkość, poprawia refleks, w ten sposób dodając ten poziom atletyki w ciele.

4) Poprawia metabolizm

Metabolizm jest kluczowym atrybutem, jeśli chodzi o utrzymanie wagi i zdrowia. Organizm o szybszym metabolizmie rozwija się w porównaniu z organizmem o niższym tempie przemiany materii.

Badminton pomaga w poprawie funkcji sercowo-płucnej, co w języku laików oznacza, że ​​sprawia, że ​​organizm ma nawyk naturalnego pocenia się. Toksyny opuszczają ciało poprzez silne pocenie się i sprawiają, że czujesz się oszołomiony i wolny od obciążeń.

Przyczynia się to również do szybszego trawienia i pomaga organizmowi utrzymać lepszą równowagę.

5) Poprawia koncentrację i inteligencję

Badminton to najszybszy sport, a co za tym idzie, musisz szybko zareagować. Fakt, że trzeba szybko reagować, wymaga dużej koncentracji i dla kogoś, kto uprawia ten sport dość regularnie, buduje samodzielnie i pomaga również w koncentracji na innych drogach.

Również, szybkość uprawiania sportu i to, że trzeba przechytrzyć przeciwnika, trzyma go w napięciu i sprawia, że ​​myśli i działa szybciej, budowanie wyższych poziomów inteligencji.

6) Pomaga zmniejszyć choroby serca

Często ściany naszego serca zatykają się z powodu wysokiego poziomu cholesterolu. Badminton wzmacnia mięśnie sercowe i nawet osoby z istniejącą wcześniej chorobą serca mogą odnieść korzyści z odpowiedniego nadzoru medycznego.

7) Poprawia siłę

Gra w badmintona pomaga we wzroście tych komórek, które tworzą kości i pomaga w gromadzeniu macierzy wapniowej, która wzmacnia ogólny wygląd fizyczny.

Dodatkowo, Badminton pomaga w pracy mięśni rdzenia budujących siłę w ciele.

8) Zmniejsza ryzyko cukrzycy

Może zmniejszać produkcję cukru przez wątrobę, a tym samym obniżać poziom cukru we krwi na czczo. W rzeczywistości, jedno badanie przeprowadzone w ramach Programu Zapobiegania Cukrzycy wykazało, że ćwiczenia fizyczne zmniejszyły częstość występowania cukrzycy o 58%, nawet lepiej niż leki.

9) Zdrowe kontakty towarzyskie

Nieważne czy grasz w single czy deble, Badminton to sport, który wymaga partnera (partnerów). Bez względu na to, czy grasz z kilkoma znajomymi raz w tygodniu, czy jesteś częścią klubu, który odwiedza inne kluby, aby grać i mieszać się z innymi graczami, Badminton relaksuje fizycznie i duchowo oraz pomaga uwolnić się od stresu związanego z pracą. Badminton to także dobry sposób na poznanie przyjaciół i zdrowe kontakty towarzyskie.

10) Zmniejsza nadciśnienie

Zmniejszenie skutków nadciśnienia bez leków jest kłopotliwe, ponieważ pacjent uzależnia się od tych leków. Badminton obniża ciśnienie krwi i wytwarza substancje chemiczne, które przeciwdziałają uzależniającym właściwościom leku.

Phewww!! Za dużo, prawda? Może pójdziesz dalej i nie zaczniesz grać już dziś!

Jeśli chcesz sprawdzić miejsca do badmintona w Bangalore, następnie kliknij: Boiska do badmintona w Bangalore

Dla miejsc do badmintona w Hyderabadzie, sprawdzić: Lista kortów do badmintona w Hyderabadzie.

Zarezerwuj swoje automaty przez PLAYO i skorzystaj ze zniżek.. Idź zamoczyć się w pocie Baddy!

CZYTAJ WIĘCEJ BLOGÓW LUB OZNACZ NAS W POSTACIE NA INSTAGRAMIE!

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[10 zalet badmintona, które przekonają Cię do tego | Playo: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018044121.html ]