Badminton Porady treningowe

Badminton jestwysokim tempie , intensywne rakieta sport grał na całym świecie . Podczas gdy wielu amerykańskich studentów grać w badmintona dla zabawy , jak dzieci w szkole , poważny turniej badmintona nie jest tak powszechne w Ameryce , jak w innych krajach . W rezultacie, wielu Amerykanów może mieć trudności w uczeniu się podstaw gry w badmintona . Jak w każdym sporcie , szkolenia badminton wymaga połączenia technik budowania wytrzymałości i praktyki . Więcej robisz , tym lepsze wyniki można zobaczyć . Klimatyzacja i Endurance Training

Wybrani gracze badmintona musi mieć prędkość i szybkie przyspieszenie do poruszania się w badmintona . Od badminton mecze ostatnio przez 45 minut lub więcej , gracze muszą mieć dobrą wytrzymałość. Ćwiczenia na nogi , które budują mięśnie uda i łydki pomoże gracze badmintona zwiększyć prędkość sprint . Na wytrzymałość , gracze powinni udać się na krótkim odcinku biegnie kilka razy w tygodniu .

Badminton wymaga od graczy, aby zatrzymać się i obrócić szybko , gracze muszą wykonywać ćwiczeń agility , które kontrolują równowagę i kierunek. Sport Fitness Doradca sugeruje ćwiczenie agility , które używają szyszki ułożone w kształcie trzech cyfr . Gracze splot ich ciała wokół stożków opracowanie szybkiej i dokładnej pracy nóg . Wszelkie wiertło , które wymaga, aby uruchomić i zmienić kierunki szybko pomoże zbudować zestaw umiejętności potrzebne do utrzymania kontrolowanej spowolnieniem w całym meczu.
Podawać Szkolenia

przeciwieństwie do tenisa , badminton służy zazwyczaj nie powodują asów ze względu na wielkość sądu i ruchu wolant . Niemniej jednak,ubogich służyć będzie kosztować mecze dając punkty przeciwnika darmo . Ponadto , zgodnie z Badminton Biblii , w deblu badmintonadobrze służą zestawy do rajdu , które będą potrzebne , aby wygrać pierwszy atak .

Aby utrzymać właściwą formę podaniem obejrzeć technik najlepszych specjalistów " i praktykować je w dom o ścianę . Start z wolant poniżej odpadów i wyrzucić go w powietrze . Rakieta musi również rozpocząć pod odpadów i nigdy nie wzrośnie powyżej nadgarstka . Opanować cztery rodzaje ( sprężynowe , napęd, wysokie i niskie ) skupiają się na jednym służyć jednocześnie. Z każdym służyć , dążyć do konkretnych miejsc wzdłuż ściany. Udawać, żeściana jestnetto i stanąć w pozycji, która replikuje rzeczywiste doświadczenie podaniem. Jeśli masz partnerów szkoleniowych , na zmianę obsługujących tę iz powrotem , a skupić się na konkretnych miejscach na precyzji . Imperium Powrót Szkolenia

dwuosobowe badmintona opiera się bardziej na mocy " rozbić " strzałów niż singli badmintona ,dokładna gra powrót jest niezbędna zarówno w pojedynczej i podwójnej w badmintona . Skuteczna strategia wymaga precyzyjnego umieszczania single , które będą utrzymywać przeciwnika działa na całym dworze , aż twoje opony przeciwnik , nosi się i spada z pozycji . Zanim skupimy się na gładzenia konkretnych zdjęć , spędzić trochę czasu w siłowni i budować mięśnie . Koncentrują się na technikach treningowych , takich jak moc podnoszenia ciężkich i wybuchowej podnoszenia dać sobie możliwość wykorzystać swoje siły szybciej podczas meczów .

Gdy masz odpowiednią wagę podnoszenia rutyny , doskonalić swój arsenał uderzeń. Praktykowanie formularz pomoże, ale w celu uzyskania pełnego uchwyt swoimi strzałami trzeba orientacyjna szybkość gry . Do opanowania różnych ujęć , znaleźć partnera szkoleniowego i symulacji różnych sytuacji gry . Spędzić czas w pozycji centralnej bazy i pozycji netto . Mieć twój partner wysłać zdjęcia na całym dworze i spróbuj śledzić je i odzyskać kontrolę nad umieszczenia strzału. Sprawdź swoją zdolność wyboru strzał mając partner rozpocząć rajd w różnych miejscach na całym boisku. Reagować z odpowiednim strzale do uzyskania swojego partnera z pozycji . Łódź

miarę możliwości grać z ludźmi, którzy są lepsi od ciebie . Wielcy przeciwnicy będą wystawiać własne słabości , a także daje przykłady metod do naśladowania. Imperium

[Badminton Porady treningowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018013914.html ]