Spalone kalorie grania Racquetball

Kluczem do dobrego treningu w racquetball jest dobrze dopasowane konkurencja . Zgodne gracze zmusić siebie do ciężkiej pracy irajd może trwać długo . Jak w przypadku każdego ćwiczenia,ciężej pracujesz , tym więcej kalorii spalisz . Identyfikacja

Badminton rozgrywana jest w zamkniętym pomieszczeniu . Gry mogą być dwóch , trzech lub czterech . Rakieta i piłka są tylko wymagania , chociaż okulary ochronne i rękawice , które pomogą trzymać rakiety są wspólne .
Game Play

Gracze służyć i siatkówki , podobnie jak w tenisa. Piłka serwowane jest od przedniej ścianki i musi być zwrócony z przednią ścianę zanim spadnie na ziemię więcej niż jeden raz . Natomiastsłużyć może trafić jedną ścianę boczną po uderzeniu w przednią ściankę , wszystkie salwy potem może uderzyć dowolną liczbę ścian lub sufitu , tak długo, jakpiłka uderza przednią ścianę przed bouncing.A badminton mecz trwa zwykle około godziny, wyrównane gracze . Mecze są najlepsze dwa z trzech gier na 15 punktów . Zwycięzca musi zdobędzie więcej goli niż przeciwnika przez co najmniej dwa punkty każdej grze Imperium Przypadkowa Gra

W grze godzinnego między dwoma rekreacyjnych lub początkujących graczy. : 30 -latek , 5 -metrowej 5 kobieta, która waży 130 kilogramów spali 346 kalorii ,50 -letnia kobieta z tego samego wzrostu i wagi będzie spalić 323 kalorii ,30 -latek , 6 -metrowy mężczyzna, który waży 165 kilogramów spali 452 kalorii , a50 -letni mężczyzna z tej samej wysokości i masy spali 419 kalorii
competive Odtwórz

. gra jedną godzinę między dwoma wykwalifikowanych graczy:30 -letni , 5 -metrowej 5 kobieta, która waży 130 funtów będzie spalić 519 kalorii ;50 -letnia kobieta z tego samego wzrostu i wagi będzie spalić 484 kalorii ; 30 -latek , 6 -metrowy człowiek, który waży 165 funtów będzie spalić 678 kalorii , a50 -letni mężczyzna z tej samej wysokości i masy ciała spalić 628 kalorii
Zbiory Porównania < . br>

porównaniu do jego najbliższych krewnych : konkurencyjne badminton spala około 100 kalorii mniej na godzinę niż konkurencyjny squasha dla kobiet , a około 150 kalorii mniej mężczyzn . Dla kobiet , badminton spalaniewiele więcej niż 100 kalorii na godzinę więcej niż w konkurencyjnej grze single tenisowych i ponad 200 więcej kalorii na godzinę więcej niż w konkurencyjnych deblu . Dla mężczyzn , spala około 150 kalorii więcej za godzinę niż singli tenisowe i dwa razy tyle, ile deblu . Imperium

[Spalone kalorie grania Racquetball: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018016185.html ]