Jak zrobic Dotknij Toe z koszem

koszyk Toss jestwyczyn cheerleaderek , które uznaje się za zaawansowane i powinny być wykonywane tylko przez dobrze przygotowanych drużyn . Włączenie dotyk palców do koszyka rzutu zmienia się w trudnej sytuacji , w zależności od poziomu umiejętności lotnik . Zanim spróbujesz stunt tak , upewnij się, że masz odpowiednią liczbę osób przebywających w celach bezpieczeństwa . Nie powinien być jeden lotnik , dwie podstawy , a jeden obserwator . Jeśli twój oddział próbuje ten wyczyn po raz pierwszy , to najlepiej mieć pod ręką dodatkowe zwiadowców w przypadku zdarzeń losowych . Instrukcja
1

doskonalić dotyk palców pierwszy , przed przystąpieniem do włączenia jednego do każdego wyczynu . Pozycja stojąca jest konieczne , aby skutecznie poprawić dotyk palców . Aby wykonać solidną dotyk palców , aby pięści i doprowadzić ramiona z boku ciała w pół okręgu ruchu nad głową . Twoje ramiona powinny być w kształcie litery V . Jednocześnie podnieść swoje ciało tak, że jesteś na palcach . W płynie zamiatanie ruchu, nabierze wnosząc swoje ramiona w pół koła, tak aby nadgarstki mijają się i zamknij je przed sobą w kształt litery V . Przynieś swoje nogi na podłogę równocześnie. Twoje nogi powinny być nawet ze swoimi ramionami , lubnieco podwyższone , za nimi .
2

Ustaw kosz . Zasady powinny naprzeciw siebie , w przybliżeniu 15 do 17 cm od siebie . Zginać w kolanach bazy i zgarnij własną lewy nadgarstek prawą ręką , natomiast pobieranie ich partnerów lewy nadgarstek . Trzymać mocno .
3

Umieścić ulotkę do kosza . Lotnik kładzie swoje ręce na ramionach podstaw i na liczbę dwóch, montuje się w koszyku z jego lub jej lewej stopy w koszu i prawej stopy na podłodze świadczenia rozpędu . Lotnik musi zachować jego plecy lekko wygięta i przytrzymaj jej wagę w jego ramionach . On lub ona musi pozostać w przykucnął pozycji , utrzymując tyłek wyżej niż kolana , jako podstawy dać inną liczbę dwa. Podstawą będzie na bieżąco swoje ramiona zablokowane i zginać z kolan . Jako podstawy wymyślić , podnoszą swoje zablokowane ramiona przybliżeniu wysokości głowy . Lotnik będzie domagał się ramionami i odpuszczę , kładąc swoje ręce w pozycji przyziemienia jak wysokość jest zdobyty .
4

lotnik uderza dotyk palców na wysokości wyczynu . W szybkim tempie , on lub ona szczupaki i zaskoczy dotyk palców , a następnie ponownie kolce natychmiast . Podstawy i monitoring powinien mieć ręce w pozycji kołyski połowu . Ramiona lotnik powinien być plac z jego ramion i poziomie i pochylił a łokcia ręce w pięści. Podstawy imonitoring powinien złapać ulotkę jak on wyląduje . Imperium

[Jak zrobic Dotknij Toe z koszem: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018018737.html ]