Jak stworzyć rutynę Cheer z koszem rzuca i kołyski

koszyk Toss jestwyczyn cheerleaderek , w którychcheerleaderka jest rzucił w powietrze . Kołyska jestrodzaj połowu używane do wykonywania losowanie i powrót cheerleaderką na ziemię. , Podczas gdy w powietrzu ,cheerleaderka może pozę , takich jak orzeł rozprzestrzeniania lub podziału. Rzutów kosz i kołyski są często włączone do cheer lub tańca rutyny. Rzeczy, które musisz Foto Mat lub na płaskiej powierzchni
Pokaż więcej instrukcji
1

Wybierz utwór muzyczny lub pieśni , do których do wykonywania rutynowych . Jeśli wykonywania muzyki , wybierz utwór z ustalonym rytmem , które jest łatwe do policzenia .
2

Zmierz beatów z utworu lub w 8- chant liczy . Choreografii rutynę używając 8- liczniki . Przypisywanie krok lub przejść do każdej liczby w serii 8 -count . Pozwalają na to liczy 16 kosz rzutu i podstawkę , w tym odzysku od kołyski do pozycji stojącej .
3

Wypełnij liczniki przed kosza wrzucić z prostych ruchów , tak , że energia jest zapisywana na kaskaderów . Unikać wykonywania trudne skoki , upadki i inne akrobacje bezpośrednio przedkosz wrzucić , jak cheerleaderki potrzebują czasu, aby złapać oddech przed basket rzutu . W przypadku wykonywania wielu kosz rzuca , wyczyny poza przestrzeń , aby umożliwić cheerleaderki odzyskać energię .
4

bezpośrednio wypełnić cztery liczniki przed kosza wrzucić do klaskania , co pomaga wszystkie cheerleaderki w celu koordynacji uderzeń , aby każdy liczy razem przed wykonaniem wyczyn .
5

Umów cheerleaders w grupach po cztery z pięciu , w zależności od liczby osób biorących udział w każdym stunt. Kosz rzuca i kołyski wymagają ulotkę , dwie bazy i spotter , ale dobrze jest miećpiąta osoba służyć jako drugi obserwator . Wystarczająco dużo miejsca między grupami kaskaderów , tak , że każda grupa może bezpiecznie wykonać wyczyn . Imperium

[Jak stworzyć rutynę Cheer z koszem rzuca i kołyski: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018018698.html ]