Jak zrobić Cheerleading Basket podrzuca

zdolność do wykonywania kosz rzuca zastrzeżone jest dla średnio zaawansowanych Poziom drużyn cheerleaderek . Uważakaskaderów i powinny być wykonywane dopiero po wielu praktyk pod okiem doświadczonego trenera lub instruktora . Rzutów kosz włączenie umiejętności podstaw , ulotek, łapacze i kibiców . Rzeczy, które musisz
trenera Cheerleading lub instruktora
dwa monitoring kibiców
Floor matami
pośredni lub zaawansowanym poziomie Flyer Obrazów Dwa do trzech baz
jednego do dwóch Fiksatory

Zobacz więcej instrukcji Katowice Do Cheerleading Basket rzuca
1

zebrać co najmniej dwie bazy , jedna Catcher dwóch zwiadowców i jedną ulotkę . Ulotka jestczłonkiem zespołu , który rzucił w powietrze . Ona musi być lekkie , elastyczne i mają doskonałą równowagę .
2

Linia podstawy i łapacze wokół ulotki skierowane do siebie . Zasady muszą być mocne , stabilne , zrównoważone i skoncentrowane . Łapacze muszą mieć doświadczenie w po drodze na połowu więculotki nie cierpi żadnych urazów kręgosłupa szyjnego - jak .
3

Pozwól podstawy chwycić chwyt o pozostałych nadgarstki do tworzenia platforma , czy " kosz ", na ulotce do kandydowania na .
4

Bezpośredni tylną podstawę lub jeden z łapacze umieszczenia jedną rękę na plecach na ulotce iinne tuż pod jej pośladki .
5

Liczyć razem jako ulotki uścisku dwóch podstaw ramiona boczne . Na określonej liczby , wszystkie trzy bazy wrzucać ulotki do powietrza bezpośrednio do góry.
6

poinstruować ulotkę wykonać pozę . Poulotka jest w powietrzu , powinna przeprowadzić Tuck , szczupak, Spread Eagle , toe -touch lub koziołki . Nie powinno być Spotters wokół cały czas , tylko w przypadkuwydruku spada lub jest zsynchronizowany z łapacze i zasad.
7

Czyulotki usiąść do jej pochodzenia w pozycji kołyski nabezpieczne złapać . Ramiona powinny być w pozycji "T" dla baz porwać .
8

Umieścić podstawy i łapacze w kole z rękami do góry, gotowy złapać ulotkę . Łapacze powrotem powinien umieścić swoje ręce na plecach i pośladkach ulotkę dla wsparcia . Podstawy delikatnie wyjmij ulotkę przodu na nogi . Imperium

[Jak zrobić Cheerleading Basket podrzuca: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018030855.html ]