Jak zrobićPike Jump Z odcinka frontu w Cheerleading

szczupak skok jest zaawansowanym cheerleaderek ruch . Składa się z rozciągania obie nogi prosto przed siebie , gdy dotykasz palcami w powietrzu . Choć wymaga pewnej praktyki do opanowania,skok jest zdecydowanieszczupak Umiejętność elitarna poziomu. Instrukcja
1

, nogi na szerokość barków i ramiona podniesione w kształcie "V" nad głową . Upewnij się, że twoje ramiona rozciągają się prosto w górę.
2

Stań na palcach i trzymać plecy prosto.
3

Przynieś swoje ramiona w dół i przejść je przed o tworzenie pęd do skoku . W tym samym czasie , zginać w kolanach , aby przygotować się do pchania w górę.
4

Trzymaj ręce prosto i huśtawka je w pełnym okręgu. Pchnąć w górę, z palcami do skoku.
5

Rozszerz nogi prosto przed sobą, podczas gdy w powietrzu . Przynieś swoje ramiona z kręgu i dotknąć palcami jednocześnie dotknąć głową do kolan . To jestskok szczupak .
6

działki z lekko ugiętymi kolanami do absorbowania wstrząsów . Utrzymuj górną część ciała , jak jeszcze jak to możliwe z bronią przy boku . Imperium

[Jak zrobićPike Jump Z odcinka frontu w Cheerleading: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018030837.html ]