Poprawa siły szyi

Do wszystkiego, co dotyczy kondycji i budowania siły, Chris Gorres to człowiek. Chris maksymalizuje Twój potencjał dzięki programom szkoleniowym online, które są zaprojektowane tak, aby odpowiadały Twoim konkretnym potrzebom i celom. Aby uzyskać więcej informacji i więcej treści, odwiedź jego stronę internetową.

Poruszaj się lepiej. Rób więcej. Bądź szybki. Ten e-book treningowy od Trainer Gorres został zaprojektowany, aby pomóc sportowcom osiągnąć i osiągnąć cele związane z wydajnością. Swoje doświadczenie połączył w pracy z czołowymi zawodowymi sportowcami NFL, NBA, MLB, i amerykańska piłka nożna, stworzyć program, który działa dla sportowców na wszystkich poziomach. Plan 3 miesięczny uwzględnia elastyczność, wytrzymałość rdzenia, zapobieganie urazom, wytrzymałość funkcjonalna, moc, szybkość i zwinność, zdatność, i więcej. Ale do akcji wkraczają nie tylko zawodowi sportowcy. Ten plan jest łatwy do naśladowania dla młodych sportowców i sportowców na co dzień, którzy chcą wyglądać lepiej i czuć się lepiej! Niezależnie od tego, czy trenujesz do następnego Pucharu Świata, lub lokalny Tough Mudder, te zasady ćwiczeń pomogą Ci być najlepszym, jakim możesz być!

• 3-miesięczny program podzielony na 3 fazy
• Ponad 150 ruchów
• Elastyczność, Wytrzymałość, Zdatność, Szybkość i zwinność, Moc, Zapobieganie urazom i nie tylko!
• Prezentacje ćwiczeń dla każdego ruchu
• 1300 kalorii i 1700 kalorii w cenie

Uzyskaj lepszy ruch. Rób więcej. Bądź szybki.

Oto kilka ruchów wzmacniających kark, które wykonuję ze wszystkimi naszymi sportowcami. Wiele osób pomyśli o sile szyi jako o czymś, co jest tylko dla facetów lub tylko dla piłkarzy. Prawda jest taka, że ​​kontuzje zdarzają się w każdym sporcie. W młodzieżowej piłce nożnej dziewcząt jest tyle samo kontuzji niż w piłce nożnej. Te ćwiczenia z pewnością nie gwarantują bezpieczeństwa, ale na pewno mogą pomóc.

Nie ma ryzyka rozwijania mięśni szyi, które podpierają głowę. Więc w najgorszym przypadku nie dzieje się nic złego, i najlepszy scenariusz, sportowiec jest lepiej przygotowany na nagłe wstrząsy, które mogą spowodować uraz mózgu. Ten film nauczy Cię, jak wzmocnić mięśnie z przodu i z tyłu szyi. Nie ma potrzeby pracy na mięśniach otaczających szyję z każdej strony, ponieważ dzięki tym ćwiczeniom również zostaną wzmocnione. Podział tych ćwiczeń jest nawet na tydzień, więc osoba, która trenuje dwa razy w tygodniu, pewnego dnia zrobi front side, i tylną stronę następnego dnia.

program treningowy Chris Gorres

wyprzedaż Beast Mode Soccer Vortex - Wzmacnianie kolan i zapobieganie urazom w piłce nożnej wyprzedaż Train Like a Pro:Plyometrics z udziałem Ali Krieger wyprzedaż Train Like a Pro:Core &Neck Strength z udziałem Ashlyn Harris

[Poprawa siły szyi: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018044982.html ]