Poruszaj się lepiej. Rób więcej. Bądź szybki.

Poruszaj się lepiej, Rób więcej, Bądź szybki! Ten e-book treningowy autorstwa Chrisa „Trainer Gorres” został zaprojektowany, aby pomóc sportowcom osiągnąć i osiągnąć swoje cele wydajnościowe. Połączyłem swoje doświadczenie w pracy z najlepszymi zawodowymi sportowcami NFL, NBA, MLB, i amerykańska piłka nożna, stworzyć program, który działa dla sportowców na wszystkich poziomach. Plan 3 miesięczny zajmie się elastycznością, wytrzymałość rdzenia, zapobieganie urazom, wytrzymałość funkcjonalna, moc, szybkość i zwinność, zdatność, i więcej. Ale do akcji wkraczają nie tylko zawodowi sportowcy. Ten plan jest łatwy do naśladowania dla młodych sportowców i sportowców na co dzień, którzy chcą wyglądać lepiej i czuć się lepiej! Niezależnie od tego, czy trenujesz do następnego Pucharu Świata, lub lokalny Tough Mudder, te zasady ćwiczeń pomogą Ci być najlepszym, jakim możesz być!

• 3-miesięczny program podzielony na 3 fazy
• Ponad 150 ruchów
• Elastyczność, Wytrzymałość, Zdatność, Szybkość i zwinność, Moc, Zapobieganie urazom i nie tylko!
• Prezentacje ćwiczeń dla każdego ruchu
• 1300 kalorii i 1700 kalorii w cenie

Zdobądź to teraz

Chcę dać młodym sportowcom sposób na mądrzejszy trening, nie trudniej. Ta książka jest zwieńczeniem moich doświadczeń jako trenera i zawodnika. Miałem okazję pracować z najlepszymi sportowcami na świecie, Uczyłem się również od innych liderów w tej dziedzinie, którzy podzielają tę samą pasję do treningu wydajności. Użyj tej książki jako zasobu, z pomocnymi wskazówkami, jak rozwijać siłę i moc w sporcie. Został specjalnie zaprojektowany, aby pomóc sportowcowi lepiej się poruszać, rób więcej, i bądź szybki!!

Program treningu wydolnościowego ma na celu pomóc Twojemu ciału po prostu lepiej się poruszać. Dla większości sportowców oznacza to poruszanie się z większą mobilnością, stabilność, siła, i moc. Koncentrując się na ruchach funkcjonalnych, wytrzymałość funkcjonalna, elastyczność, i równowaga, możesz osiągnąć swoje cele wydajnościowe. Brzmi to dość prosto, ale tradycyjny trening wydajności nie zawsze taki był. W rzeczywistości, Trening wydolnościowy dla sportowców jest wciąż stosunkowo nowy, a nauka o sporcie ujawniła większe i lepsze sposoby trenowania sportowców.

SPIS TREŚCI

• O trenerze
• Wprowadzenie do treningu wydajności
• Wiadomość od sportowca:Oguchi Onyewu
• Zasady szkolenia
• Wiadomość od sportowca:Brandon Guyer
• Faza pierwsza:poruszaj się lepiej
• Wiadomość od sportowca:Ali Krieger
• Dodatkowy trening:skoki z pudła z udziałem Ali Krieger
• Faza druga:Zrób więcej
• Wiadomość od sportowca:Ashlyn Harris
• Dodatkowy trening:seria na wznak z udziałem Ashlyn Harris
• Faza trzecia:Bądź szybki
• Wiadomość od sportowca:Ryan Kerrigan
• Odżywianie:Plan posiłków
• Słowniczek ćwiczeń

Zdobądź to teraz

[Poruszaj się lepiej. Rób więcej. Bądź szybki.: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018045035.html ]