Co motywuje sportowców do odniesienia sukcesu?

Czy starasz się utrzymać motywację przez długi sezon?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, co możesz zrobić, aby zwiększyć swoją motywację?

Bez wątpienia zmagałeś się w pewnym momencie, aby nabrać sił przed wyzwaniem lub przejść przez trudny trening.

Gdy twój sezon dobiegł końca, być może obwiniałeś brak energii za swoje słabe wyniki.

Czym właściwie jest motywacja?

W sportach, istnieją dwie formy motywacji:motywacja wewnętrzna i zewnętrzna.

Motywację wewnętrzną definiuje się jako aktywność sportową, która jest napędzana wewnętrznymi lub osobiście istotnymi bodźcami, takie jak możliwości eksploracji, nabywać, i zrealizować swój pełny potencjał.

Sportowcy z napędem własnym uczestniczą w sporcie z wielu powodów, w tym przyjemność ze sportu, dreszczyk rywalizacji i osiągania nowych osobistych celów, rozwój umiejętności, eksploracja perspektywiczna, i tak dalej.

Sportowcy z naturą koncentrują się zwykle na doskonaleniu swoich umiejętności i rozwijaniu się jako sportowcy.

Motywacja zewnętrzna definiowana jest jako aktywność sportowa mająca na celu uzyskanie korzyści zewnętrznych lub uniknięcie kary.

Zewnętrzni zawodnicy angażują się w sport z różnych powodów, w tym zachęty zewnętrzne (medale, stypendia, relacje w mediach, i honorami) lub unikanie niepożądanych reperkusji (przebywanie na ławce, wypadnięcie z łask z trenerem, dezaprobata rodzica).

Sportowcy z napędem zewnętrznym są bardziej zainteresowani wynikami zawodów sportowych.

Czy nagroda wewnętrzna jest lepsza czy zewnętrzna?

Bodźce zewnętrzne są ważną częścią sportu wyczynowego. Wyobraź sobie profesjonalny sezon piłkarski bez Super Bowl. Lub usunięcie ESPN z równania, aby ograniczyć ilość uwagi publicznej, jaką poświęca się sportowcom? A co, gdyby stypendia sportowe na studiach nie były już dostępne?

Przy odpowiednim wykorzystaniu, bodźce zewnętrzne mogą być pomocne dla sportowców.

Zachęty zewnętrzne, z drugiej strony, mogą Cię demotywować i mieć szkodliwy wpływ na wydajność, jeśli używasz ich zbyt często lub zbytnio się nad nimi rozwodzisz.

Kiedy zewnętrzny popęd jest Twoim głównym motywatorem, możesz odczuwać bardziej konkurencyjny stres i niepokój, porównuj się niekorzystnie do innych sportowców, zdyskontuj swoją wartość, i trudno sobie poradzić z porażką, lub postrzegaj swój sport jako bardziej „pracę” niż grę

Chcesz, aby większość inspiracji pochodziła z wnętrza.

Będziesz mógł lepiej skoncentrować się na teraźniejszości, jeśli poprawisz swoją wewnętrzną motywację. Przez cały sezon będziesz w stanie utrzymać stały poziom entuzjazmu i determinacji.

Podczas treningu, będziesz bardziej skoncentrowany. Kiedy coś idzie nie tak, poczujesz się mniej zestresowany. Będziesz bardziej pewny siebie, i bardziej pokochasz swój sport.

W rezultacie, wybór bardziej skutecznych technik motywowania może znacząco wpłynąć na Twoją pewność siebie i doświadczenie w terenie.

Kilka wskazówek, jak zwiększyć poziom wewnętrznej motywacji:

Porada 1: Wyznaczaj sobie osobiste cele i testy porównawcze, które są dla Ciebie istotne. Każda sesja treningowa lub treningowa stawia sobie za cel wzmocnienie jednego elementu Twojej wydajności, takiego jak technika, kondycjonowanie, sprawność fizyczna, lub zdolności umysłowe.

Porada 2: Zaangażuj się w sport z właściwych powodów – lubisz rywalizować! Realizuj cele, które sobie wyznaczyłeś. Ponownie przejmij kontrolę nad swoim sportowym życiem!

[Co motywuje sportowców do odniesienia sukcesu?: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Youth/1018040375.html ]