10 rodzajów prędkości

Te 10 rodzajów prędkości przypomina przerzutki w staromodnym zegarku. Jeśli wyjmiesz tylko jeden z tych biegów, bez względu na to, jak duży lub mały może być ten sprzęt, cały zegarek przestaje działać. W sportach, bardzo łatwo jest zidentyfikować graczy, którzy są sportowcami o dużych umiejętnościach. Trudna umiejętność to ustalony ruch, który można zdefiniować i zmierzyć. Nie jest wymagana żadna reakcja i nie ma nic zewnętrznego, co mogłoby zakwestionować ruch. Przykładem trudnej umiejętności może być serwis tenisowy, huśtawka golfowa, lub rzut wolny w koszykówkę. Twarde umiejętności są trudne do wykonania z powodu wewnętrznych wyzwań, takich jak nerwy lub presja. Kategoria 1 należałaby do kategorii umiejętności trudnych, gdy byłaby odizolowana, jak bieg na 40 jardów, test wyskoku w pionie, a nawet test pro agility. Niestety, sport nie rozgrywa się przeciwko stożkom, są rozgrywane przeciwko innym sportowcom. Chociaż ważne jest rozwijanie i wzmacnianie twardych umiejętności ruchowych w zakresie szybkości, umiejętności miękkie są kluczem do wydajności. Umiejętność miękka wymaga pewnego rodzaju uznania i reakcji. Obrona zawodnika z piłką byłaby świetnym przykładem miękkiej umiejętności. Kiedy gracz może to wszystko połączyć, przekłada się to na ZAUFANIE. To ostatni element prawdziwej szybkości gry. Jest to coś, co bardzo trudno zmierzyć, ale bardzo łatwo to zobaczyć. Pewny siebie gracz porusza się szybciej lub osiąga lepsze wyniki niż gracz, który jest niezdecydowany lub niepewny. Gracz z wiarą w siebie oczekuje wygranej. Każdy wielki sportowiec z każdej dyscypliny ma to wspólne. Budowanie pewności siebie to prawdziwy cel każdego prawdziwego programu szkoleniowego.

Chcę dać młodym sportowcom sposób na mądrzejszy trening, nie trudniej. Ta książka jest zwieńczeniem moich doświadczeń jako trenera i zawodnika. Miałem okazję pracować z najlepszymi sportowcami na świecie, Uczyłem się również od innych liderów w tej dziedzinie, którzy podzielają tę samą pasję do treningu wydajności. Użyj tej książki jako zasobu, z pomocnymi wskazówkami, jak rozwijać siłę i moc w sporcie. Został specjalnie zaprojektowany, aby pomóc sportowcowi lepiej się poruszać, rób więcej, i bądź szybki!!

Program treningu wydolnościowego ma na celu pomóc Twojemu ciału po prostu lepiej się poruszać. Dla większości sportowców oznacza to poruszanie się z większą mobilnością, stabilność, siła, i moc. Koncentrując się na ruchach funkcjonalnych, wytrzymałość funkcjonalna, elastyczność, i równowaga, możesz osiągnąć swoje cele wydajnościowe. Brzmi to dość prosto, ale tradycyjny trening wydajności nie zawsze taki był. W rzeczywistości, Trening wydolnościowy dla sportowców jest wciąż stosunkowo nowy, a nauka o sporcie ujawniła większe i lepsze sposoby trenowania sportowców.

Uzyskaj lepszy ruch. Rób więcej. Bądź szybki.

[10 rodzajów prędkości: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018045025.html ]