4 sposoby na poprawę ciosów

Uderzenia są jednym z najpotężniejszych i najbardziej ekscytujących aspektów siatkówki i mogą stanowić różnicę między wygraną a przegraną. Oto 4 sposoby, aby poprawić swoje uderzenia i zdominować następny mecz siatkówki.

1. Obserwuj, gdzie drużyna przeciwna ustawia się w obronie

Przed atakiem ważne jest, abyś próbował obserwować, gdzie ustawia się drużyna przeciwna. Planowanie z wyprzedzeniem pozwoli ci dostrzec, gdzie znajdują się otwarte strzały, gdy zaczynasz swój ruch do ataku. Prostym sposobem na to jest szybkie oderwanie wzroku od piłki i przyjrzenie się blokowi i obronie. Świetne widzenie peryferyjne może również zmaksymalizować twoją zdolność do sprawdzania obrony. Z łatwością pracujesz nad tym na boisku i poza nim. Im bardziej jesteś w stanie oglądać obronę, tym łatwiej będzie umieścić piłkę na otwartej przestrzeni.

2. Upewnij się, że piłka jest na odpowiednim poziomie

Wiele razy, podczas uderzania, skoczysz, a piłka wyląduje po przeciwnej stronie twojego ramienia. Może to zmusić cię do uderzenia w poprzeczkę lub strzał z linii. Chcesz mieć pewność, że piłka jest z przodu i w jednej linii z twoim ramieniem, w którym wykonujesz uderzenie. Pozwala to uderzyć piłkę z mocą. Jeśli szybko skoczysz, a piłka jest za daleko, najprawdopodobniej trafisz piłkę do siatki. Jeśli jest za tobą, piłka przeleci nad siatką, ale nie będzie miał dużej mocy. Częstym błędem, gdy piłka jest za tobą, jest wyginanie pleców, aby uzyskać piłkę z przodu. Chociaż czasami to działa, urazy mogą rozwinąć się w dolnej części pleców. Rozpoczęcie dalej w tył pomoże upewnić się, że piłka będzie przed tobą.

3. Zawsze podążaj.

Kontynuacja jest kluczem do uzyskania świetnego hitu. Upewnij się, że ramię mocno przechodzi przez piłkę, a potem naturalnie zwalnia. Bardzo często zdarza się, że chcesz zatrzymać rękę natychmiast po uderzeniu piłki.

4. Pomieszaj swoje ujęcia

Posiadanie różnorodnych strzałów sprawi, że staniesz się lepszym uderzeniem i staniesz się mniej przewidywalny w obronie. To bardzo ważne podczas długich rajdów. Postaraj się nauczyć, jak trafiać strzały z przewrotu, i ćwicz uderzenia cięte i liniowe pod różnymi kątami. Nawet praca nad uderzeniami ręką niedominującą sprawi, że będziesz bardziej wszechstronnym uderzaczem, i niech blokujący zgaduje następny atak.

Pamiętaj o tych wskazówkach dotyczących uderzeń podczas następnego meczu w siatkówkę, i możesz po prostu odbić zwycięski strzał! Sprawdź więcej przydatnych wskazówek dotyczących siatkówki i dołącz do nas następnego lata na obozie siatkówki Nike!

[4 sposoby na poprawę ciosów: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018040549.html ]