Porównanie Lepsze Ty:Tydzień 4 Treningi Siłowe

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Witamy w czwartym tygodniu naszego miesiąca siły Benchmark a Better You. Ponieważ linia mety jest tuż za rogiem i zbliżają się ostatnie testy porównawcze (pod koniec miesiąca), mamy nadzieję, że podobały Ci się treningi i zaczynasz zbierać niektóre z nagród. Pamiętaj, że pod koniec miesiąca będziesz powtarzać trzy testy porównawcze (z pierwszego tygodnia), aby zobaczyć, jak bardzo poprawiłeś swój bilans, rdzeń i mobilność. Trener siły i kondycji, Kevin Purvis, zaprojektował ten trening w 4 tygodniu, abyś był na dobrej drodze.

Trening Tygodnia 4 pokazano poniżej i najlepiej, jeśli powtórzysz ten trening trzy razy w tygodniu. Do każdego ćwiczenia dostępne są filmy demonstracyjne. Ćwiczenia zgrupowane razem powinny być wykonywane jako okrążenie przez określoną liczbę rund.

Porównaj lepszy Ty:Tydzień treningu siłowego #4

Ćwiczenia zgrupowane w komórce powinny być wykonywane jako obwód przez określoną liczbę rund.