Porównaj Lepsze Ty:Tydzień 1. Treningi Siłowe

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Witamy w naszym wyzwaniu Benchmark a Better You. Ten miesiąc jest miesiącem siły, który pomoże Ci położyć solidne podstawy na 2021 rok. Zacznij od testów porównawczych (w zakresie rdzenia, równowagi i mobilności). Po sprawdzeniu siebie, cotygodniowe treningi prowadzone przez trenera siły i kondycji Kevina Purvisa pomogą ci poprawić wszystkie te trzy obszary w ciągu następnego miesiąca.

Najlepiej byłoby, gdybyś powtórzył ten trening trzy razy w ciągu pierwszego tygodnia. Do każdego ćwiczenia dostępne są filmy demonstracyjne. Ćwiczenia zgrupowane razem powinny być wykonywane jako okrążenie przez określoną liczbę rund.

Porównaj lepszy Ty:Tydzień treningu siłowego #1

Ćwiczenia zgrupowane w komórce powinny być wykonywane jako obwód przez określoną liczbę rund.