Jak często w każdym tygodniu trenujesz z osobistym trenerem

To do ciebie , jak często i jakie ćwiczenia wykonywać wyboru zrobić - i to samo dotyczy tego, jak często pracować z osobistym trenerem ? . Krótko mówiąc , nie ma cut -and- suszy odpowiedź na , jak często będziesz trenować z jednym . Może pracować z trenerem raz, dwa lub trzy razy w tygodniu , w zależności od celów i gdzie jesteś w podróży fitness. Raz w tygodniu

Jeśli pracujesz z trenerem raz w tygodniu , są szanse , że to dlatego, że jesteś już dość sprawny i motywację do pracy na własną rękę . W tym przypadku ,może być twój trener brzmiące deska do obaw o podróży fitness, lub osoby, która pomaga rozwijać bardziej wyspecjalizowanych planów szkoleniowych . Będziesz pracować na własną rękę do końca tygodnia , po protokoły trenera , a następnie sprawozdanie o postępach . Plan zajęć raz w tygodniu może również działać, jeśli masz ograniczony dochód lub dopiero zaczynają ćwiczyć i chcą wziąć to powoli , nie biorąc na siebie zbyt wiele na raz .
Dwa razy w tygodniu

zajęć dwa razy w tygodniu jest chybanajczęstszym harmonogram szkolenia, sugeruje siedzibą w Chicago osobisty trener Ralph Klisiewicz . Jeśli pracujesz z trenerem dwa razy w tygodniu , można spędzić czas nauki procedur treningu siłowego . Trener może także służyć jako obserwator i doradca na temat technik masa - szkoleniowych. Sesje mogą obejmować połowę treningu siłowego i cardio pół , lubtrener może po prostu zaprojektować cardio rutyny , aby podążać przez resztę tygodnia .

Trzy Razy

Jeśli pracujesz z trenerem trzy razy w tygodniu , może to zrobić , ponieważ jesteś zmotywowany , aby uzyskać kształt dla określonego zdarzenia , takiego jak konkurencja lub wyścigu . Podczas tych sesji , trenerzy zwykle mix trening siłowy z cardio lub bardziej zaawansowanych technik szkoleniowych , takich jak Plyometrics lub "szkolenia skoku ", na przykład . Możesz także pracować z trenerami to często , bo nie wiesz, jak pracować na własną rękę lub potrzebujesz wskazówek podczas każdej sesji ćwiczeń .
Zmieniających Gole
< p >celem pracy z trenerem jest zobaczyć jakiś rodzaj postępu , tak jak sobie , że postęp , może zmienić swoje cele . Jeśli pracował z trenerem trzy dni w tygodniu , aby dowiedzieć się, jak wykonywać , w końcu zdobyć tyle zaufania do pracy na własną rękę . Jeśli zaczęło się powoli , w międzyczasie , może w końcu chcesz większe wyzwanie . Po rozpoczęciu relacji z trenerem , czytać żadnych umów dostaniemy dokładnie . Idealnie , będziesz mógł zmienić swój plan treningowy i nie zostanie zamknięty w tym samym harmonogramem szkoleń dla ponad miesiąc lub dwa. Celem osobistego trenera jest pomoc klientom z powodzeniem pracować na własną rękę , przypomina Jessica Matthews , starszy redaktor Centrum Zdrowia i dla Amerykańskiej Radzie Ćwiczeń . Mając to na uwadze ,idealny trener pomoże Ci ustalić cele krótko- i długoterminowe , oraz rozpoznaje , kiedy trzeba dokonać zmian . Imperium

[Jak często w każdym tygodniu trenujesz z osobistym trenerem: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Praca-z-trenerem/1018000736.html ]