Porównanie Lepsze Ty:Tydzień 2. Treningi Siłowe

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Witamy w drugim tygodniu naszego wyzwania na siłę. Mam nadzieję, że do tej pory udało Ci się pomyślnie przeprowadzić trzy testy porównawcze, aby rozpocząć i zobaczyć, na jakim etapie jesteś z równowagą, rdzeniem i mobilnością — a teraz jesteś podekscytowany, aby przejść do drugiego tygodnia treningów. Trener siły i kondycji, Kevin Purvis, zaprojektował te pięć tygodni treningów tak, że do ostatniego tygodnia (tuż przed Nowym Rokiem) poprawisz się we wszystkich trzech obszarach, gdy powtórzysz testy porównawcze.

Trening Tygodnia 2 pokazano poniżej i najlepiej, jeśli powtórzysz ten trening trzy razy w tygodniu. Do każdego ćwiczenia dostępne są filmy demonstracyjne. Ćwiczenia zgrupowane razem powinny być wykonywane jako okrążenie przez określoną liczbę rund.

Porównaj lepszy Ty:Tydzień treningu siłowego #2

Ćwiczenia zgrupowane w komórce powinny być wykonywane jako obwód przez określoną liczbę rund.