Czy jesteś gotowy na szkolenie?

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link "}}'>zarejestruj się w Outside+.

Niezależnie od tego, czy chcesz nauczyć się podstaw, czy podnieść swoje umiejętności, trener triathlonu może pomóc Ci osiągnąć Twoje cele – z jednym zastrzeżeniem. Zatrudnienie trenera działa tylko wtedy, gdy zawodnik jest gotowy do trenowania. Bycie coachem wymaga znacznej ilości czasu i wysiłku (a często także pieniędzy). Aby jak najlepiej wykorzystać swoją inwestycję, najlepiej uczciwie ocenić zachowanie i nastawienie wymagane do czerpania korzyści z coachingu. Zadaj sobie pytanie:„Czy jestem gotowy na coaching?”

POWIĄZANE: 6 rzeczy, których trenerzy triathlonu potajemnie nienawidzą

Są szanse, że Twój trener zadaje Ci to samo pytanie. „Kiedy przeprowadzam wywiad ze sportowcem, zawsze patrzę na charakter i sprawność fizyczną przed ich kompetencjami sportowymi lub zdolnością do osiągnięcia celu” – powiedział Matt Smith z Sansego. To uczucie jest prawdziwe w całym sporcie – kiedy kilku trenerów triathlonu zostało zapytanych o cechy, których szukają podczas oceny gotowości sportowca do trenowania, żaden nie powiedział „szybkości” lub „potencjału na podium”. Oto czego szukają:

Styl komunikacji

„Komunikacja jest ważna” — powiedział Jesse Vondracek z Top Step Training. „Coaching jest tak samo edukacją dla sportowca, jak zalecany trening. Kiedy sportowiec komunikuje wszystkie aspekty swojego życia, w tym pracę, rodzinę, czas dojazdów, obowiązki społeczne i nawyki związane ze snem, mogę ułożyć plan tak, aby był idealny dla niego, a nie dla kogoś żyjącego w próżni. Muszę wiedzieć, jak czuł się każdy trening, a nie tylko moc i tętno”.

Czy jesteś gotowy na szkolenie?

Jeśli jesteś typem, który po prostu pobiera dane po treningu bez dodatkowych informacji, zatrudnienie trenera może nie być dla Ciebie. Zamiast tego rozważ zastosowanie prostego planu treningowego. Jeśli potrzebujesz odpowiedzialności, udostępnij swoje dane treningowe na platformie społecznościowej.

Pokora

W sporcie takim jak triathlon „pokora” może być postrzegana jako brzydkie słowo. W końcu trening nie jednego, ale trzech sportów wiąże się ze znacznym ego. Ale w relacji trener-sportowiec nie ma miejsca na ego – po żadnej ze stron. „Pokora dotyczy również trenera” – powiedziała Alyssa Godesky z Biscay Coaching. „Możliwość sprawdzenia swojego ego na początku pomoże ci stworzyć relację, która zostanie zbudowana na takich rzeczach, jak zaufanie, odpowiedzialność i komunikacja – filary sukcesu każdego związku, zwłaszcza takiego, w którym pracujesz jako zespół, aby zdobyć coś wielkiego. celów”.

Czy jesteś gotowy na szkolenie?

Jeśli jesteś typem, który wychodzi poza plan (np. wkładasz wysiłek w tempo, gdy trening wyraźnie wymaga łatwych mil) lub odgadujesz filozofię trenera, szukając sprzecznych informacji w Internecie, to dobry znak, że nie jesteś gotowy zaufać komuś innemu. Jeśli uważasz, że wiesz więcej niż trener, dlaczego miałbyś wydawać pieniądze na ich porady? Leć samotnie, aż dotrzesz do płaskowyżu, a potem przyjdź do trenera z chęcią wypróbowania tego na swój sposób.

POWIĄZANE: Quiz:Znalezienie odpowiedniego trenera triathlonu

Tolerancja na dyskomfort

Dobry trener wypchnie Cię poza Twoją strefę komfortu – i to dobrze. Wypróbowanie czegoś nowego oznacza, że ​​na początku prawdopodobnie będziesz się zmagać, a nie każdy nadaje się do tego rodzaju niepokoju. Musisz chcieć znosić okresy dyskomfortu, aby zdać sobie sprawę z korzyści płynących z przyjęcia nowego i odmiennego podejścia. „Trening nie jest nauką o rakietach, ale jest nauką” – powiedział Godesky. „Musisz nawiązać relację z trenerem z ufnością w jego plan i cierpliwością, aby pozwolić mu wykonać swoje zadanie”.

Czy jesteś gotowy na szkolenie?

Skuteczny coaching wymaga przyjęcia nowych sposobów robienia rzeczy, nawet jeśli na początku masz problemy. Czy chcesz próbować, ponosić porażkę, uczyć się i próbować ponownie? Twoja odpowiedź może wiele powiedzieć o Twojej gotowości do coachingu.

Spójność

„Etyka pracy jest ważnym czynnikiem” — powiedział Smith. „Czy jesteś gotów dokonać pewnych poświęceń i konsekwentnie trenować?” Chociaż zadaniem trenera jest dopasowanie planu treningowego do życia sportowca, trudniej jest to zrobić, gdy sportowiec nie jest w stanie lub nie chce go zrealizować.

Czy jesteś gotowy na szkolenie?

Wyobraź sobie poświęcenia, których jesteś – i nie chcesz – ponosić w imię konsekwencji. Czy chcesz wstać wcześnie na sesję pływania przed pracą? Biegasz codziennie, gdy jesteś na wakacjach? Czy siła działa, nawet jeśli wydaje ci się nudna? Omów swoje bariery spójności z każdym potencjalnym trenerem, aby ustalić, czy Twój harmonogram i etyka pracy są odpowiednie.

Uczciwość

„Nieuczciwość to najtrudniejsza cecha do pokonania” — powiedział Vondraček. „Kiedy sportowiec zaczyna mi mówić półprawdy, wiem, że jesteśmy na śliskim zboczu. Jeśli z jakiegoś powodu sportowiec nie chce udzielić mi wszystkich informacji, nie mogę wykonywać swojej pracy najlepiej, jak potrafię”.

Czy jesteś gotowy na szkolenie?

Czy jesteś typem osoby, która zawsze jest „w porządku”, nawet jeśli tak naprawdę nie jest dobrze? Bycie coachem wymaga pewnego stopnia wrażliwości. Jeśli boisz się przyznać, że zmagałeś się z treningiem lub nie spałeś z powodu stresu, coaching może nie być dla Ciebie. To samo dotyczy „dostosowania” danych przed przesłaniem lub nagięciem prawdy o swojej wydajności.

Odpowiedzialność

„Jeśli sportowiec zdecyduje się obwiniać byłego trenera, urzędnika wyścigowego, innych sportowców za słabe wyniki, pogodę lub jego rower, który nie jest wystarczająco aerodynamiczny, oznacza to, że nie chcą przyjąć odpowiedzialności za własne wyniki i treningi. — powiedział Smith. „To podważa zaufanie do trenera, a także nie pozwala na odpowiedzialność za ten proces”.

Czy jesteś gotowy na szkolenie?

Dobry trener pociągnie cię do odpowiedzialności za robienie postępów – jeśli myśl o tym sprawia, że ​​twoje problemy się rodzą, zastanów się, czy chcesz trenera, czy kozła ofiarnego.

Dolna linia

Jeśli nie jesteś teraz gotowy na trenera, nie oznacza to, że jesteś skazany na całe życie trenowania solo. „Bycie trenerem to w rzeczywistości umiejętność, która jest świetna, ponieważ można ją rozwijać” – powiedział Godesky. „Podobnie jak stawanie się silniejszym i szybszym fizycznie, możesz rozwinąć lepsze nawyki komunikacyjne, poświęcić czas na autorefleksję i ocenę oraz ćwiczyć nie wnoszenie obcych opinii z zewnątrz. To wszystko są sposoby na doskonalenie się, aby stać się bardziej zdolnym do trenowania”.

[Czy jesteś gotowy na szkolenie?: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018054350.html ]