Dave Scott i Craig Alexander o cegłach, węglowodanach i tym, co czyni mistrza świata

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Dave Scott i Craig „Crowie” Alexander – dwaj najbardziej utytułowani sportowcy w historii triathlonu – dołączyli w tym tygodniu do Triathlete.com na czacie na żywo na Facebooku. Scott i Alexander mają łącznie dziewięć tytułów mistrza świata Ironman i prawie 70 lat doświadczenia w treningach triathlonowych i wyścigach. Odpowiadali na żywo na pytania widzów na tak różne tematy, jak motywacja, doping w triathlonie, co czyni mistrza świata, sesje murowane, korzyści z treningu wysokościowego oraz niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa dieta. Możesz obejrzeć wywiad w całości powyżej, a poniżej zobaczysz krótkie podsumowanie tego, o czym rozmawiali i kiedy.

Najważniejsze

3:00 – Dlaczego Crowie wciąż jest zmotywowany do ciężkiego treningu – i jak wciąż go rozbija w 70.3.

9:00 – Męstwo psychiczne, konsekwencja i to, co czyni mistrza świata.

10:20 – Różnica dla Crowie między ściganiem się teraz, a ściganiem się, gdy pracował, aby wygrać ważne mistrzostwo. Ponadto, dlaczego równowaga w rodzinie jest ważna i dlaczego najstarsza córka Crowie jest jednym z powodów, dla których wciąż się ściga.

11:39 – Jak i dlaczego Crowie zmienił obciążenie treningowe i regenerację wraz z wiekiem.

14:39 – Crowie:„Teraz chodzi o intensywność, a nie o przebieg. Więcej nie znaczy lepiej”.

15:41 – Szczegóły dotyczące najdłuższej cegły, jaką Crowie kiedykolwiek podjął – 7,5 godziny!

24:00 – Czy Crowie weźmie udział w Mistrzostwach Świata Ironman 70.3 w Nicei we Francji?

27:05 – Najważniejsze wskazówki Dave'a i Crowie dotyczące podróży, w tym porady dotyczące jetlagu, treningu przed/po locie, snu, co jeść i w co się ubrać.

29:45 – Korzyści z treningu na wysokości.

32:00 – Dave zastanawia się, jak najlepiej włączyć do treningu podjazdy konne.

33:16 – Ile Crowie je podczas treningu dla Ironmana?

36:20 – Dave mówi o diecie LCHF (o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu) i dlaczego uważa, że ​​jest ona dobra dla sportowców.

37:18 – Czego Dave najbardziej tęskni w wyścigach?

39:00 – Efekt długiego przebywania na sercu.

40:49 – Najważniejsze wskazówki Dave'a i Crowie dla początkujących.

42:00 – Nigdy nie zakładaj cheat krótkich spodenek (szorty neoprenowe) na trening pływacki Dave'a Scotta; odetnie je od ciebie!

43:05 – Dave i Crowie rozmawiają o dopingu w tri. „Jeśli wygląda to zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe, prawdopodobnie tak jest”, mówi Crowie.

47:45 – Chłopaki omawiają swoje ulubione wyścigi (bez Kony).

49:12 – Rada Crowie dla Ironman Cairns.

50:05 – Najlepszy sposób na zapobieganie skurczom ścięgien podkolanowych.

51:39 – Jak zapobiegać wzdęciom podczas biegania.

53:44 – Dave i Crowie rozmawiają o swoich programach szkoleniowych online i społecznościach trenerskich.

55:07 – Dave opowiada o obozach treningowych Kona, które organizuje w tym roku.

57:23 – Gdybyś mógł cofnąć się i zmienić jedną rzecz w swoich karierach, co by to było?

[Dave Scott i Craig Alexander o cegłach, węglowodanach i tym, co czyni mistrza świata: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053852.html ]