Sesja szkoleniowa inspirowana trenerami i trenerami z całego świata

Naszym celem w Amplified Soccer Athlete jest dostarczanie zaangażowanym piłkarzom różnorodnych treści, które wspierają ich w ich wysiłkach treningowych, a trenerom narzędzia, których potrzebują, aby im pomóc. Nieustannie znajdujemy innowacyjne sesje i ćwiczenia trenerów i trenerów z całego świata, które wpływają na zasoby na naszych platformach cyfrowych. Wierzymy, że nie ma jednego właściwego sposobu trenowania, raczej, to właśnie poświęcenie czasu i wykonanie pracy jest tym, co robi największą różnicę.

Jeśli jesteś trenerem lub coachem i jesteś częścią tego procesu rozwojowego, chcielibyśmy zobaczyć, co robisz. Podziel się z nami swoimi ulubionymi planami sesji, zdobywaj uznanie na ogólnokrajowej platformie i pomóż innym trenerom i trenerom zdobyć więcej zasobów, aby wziąć udział w swoich sesjach. Co ważniejsze, podzielimy się tym z naszymi czytelnikami sportowców, którzy mogą zabrać go na swój indywidualny trening.

Poniższa sesja jest inspirowana takimi grami jak Beast Mode Soccer, Zostań elitą, Graj w sposób 1 na 1, Piłkarze następnego poziomu, SportowiecFIT, Sportowa piłka nożna, i Superior Striker (zmodyfikowany, aby pasował do tych graczy). Jest to świetne narzędzie do wykorzystania podczas pierwszej sesji z zawodnikiem, aby ocenić różne jego umiejętności i poziom umiejętności, aby pomóc w kształtowaniu przyszłych planów sesji. Ta sesja przeznaczona jest dla 1-2 graczy, ale można je modyfikować, aby pasowały do ​​większych grup.

Potrzebny sprzęt:1-2 piłki piłkarskie, 20-30 szyszek dyskowych, 5 wysokich szyszek, 1 drabina

Rozgrzać się:

Coaching Points:Używaj dobrej formy. Zablokuj kostki. Podążaj do celu. Złap piłkę jak jajko. Trzymaj się na palcach.

Punkty coachingowe:Podnieś kolana. Śpieszyć się, ale kontroluj swoje ciało. Zwiększaj prędkość za każdym razem.

Uwagi:

Są to trzy świetne i różnorodne ćwiczenia rozgrzewkowe, aby ocenić dotyk, szybkość i sprawność stóp, i panowanie nad piłką. Weź również pod uwagę następujące kwestie:

1. Przebiegnij 10 jardów na 50, 75 i 100%
2. Dynamiczne ćwiczenia rozciągające
3. Dodaj wiertła drabinkowe:Hop Scotch, Wąż, Tasowanie z boku
4. Niski Niski Wysoki Żonglowanie
5. Skoki nagłówków
6. Zatrzymywanie długich piłek

Nawet jeśli masz tylko godzinną sesję, nie należy pomijać rozgrzewek, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji, ale zawsze powinien zawierać piłkę, aby zmaksymalizować liczbę uderzeń, które otrzyma gracz.

Zablokuj kostki. Trzymaj piłkę poniżej kolana. Pozwalać na
kilka prób uzyskania wysokiego wyniku.

Wiertła techniczne:

Punkty coachingowe: Uzyskaj jak najwięcej dotknięć wewnątrz pudełka w ciągu jednej minuty. Wykorzystaj całą przestrzeń, Zmień kierunek, trzymaj się na palcach, używaj różnych powierzchni stóp.

Punkty coachingowe: Szybko dryfuj po pachołkach, używając wewnętrznej strony stóp. Staraj się nie dotykać żadnego z pachołków. Zwiększaj prędkość za każdym razem i zmieniaj kierunki.

Wzory dryblingu:

Punkty coachingowe: Dryfuj przez tyle bramek, ile możesz w ciągu jednej minuty. Zmieniaj tempo i kierunek po przejściu przez każdą bramkę.

Punkty coachingowe: Wykonaj dotknięcia wewnątrz wiertła technicznego powyżej pudełka, a następnie drybluj z boku na bok do następnego pudełka i powtórz. Utrzymuj dobrą kontrolę nad piłką.

Punkty coachingowe: Trzymaj piłkę blisko i mocno do stożków. Po każdej turze używaj wybuchowej prędkości, aby dostać się do następnego stożka.

Wzór dryblingu + Dokładność podania:

Punkty coachingowe: Jak najszybciej przedostań się przez pachołki, ale trzymaj piłkę pod kontrolą. Po ukończeniu zestawu stożków, spojrzeć w górę, weź dotyk, rozliczać się, uderz i podążaj do celu.

1 na 1 + Atakowanie i obrona:

Punkty trenerskie (obrona): Zamknij pas, odpychanie przeciwnika w jednym kierunku od bramki. Trzymaj się na palcach i nie dźgaj piłki. Użyj bliskiej stopy, aby zabrać piłkę i otwórz biodra na cięcia przeciwnika w przeciwnym kierunku.

Punkty coachingowe (atak): Połącz fałszywą akcję (np. krok po kroku) z jednym mocnym dotknięciem obrońcy. Użyj wybuchowej prędkości i osłaniaj przeciwnika swoim ciałem, gdy podążasz w kierunku celu.

[Sesja szkoleniowa inspirowana trenerami i trenerami z całego świata: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018045142.html ]