Szczęście początkującego:8 rzeczy, które musisz wiedzieć przed pierwszym tri

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

W niedawnym artykule podzieliłem się moim niezawodnym sekretem zostania triathlonistą. W innym podzieliłem się jeszcze większą liczbą sekretów na temat konsekwencji i nudy.

Ale co z faktycznym robieniem ? ten pierwszy triathlon? Czy jesteś na bieżąco ze swoim pierwszym w tym sezonie? Cóż, sezon wyścigowy jest na nas, a wielu z nas wyrusza na nasze pierwsze triathlony w tym sezonie – i to jest niesamowicie ekscytujące – i przerażające – i niesamowite! Oto kilka rzeczy, o których myślę, że każdy początkujący triathlonista powinien wiedzieć przed startem.

1. To też pierwszy triathlon innych ludzi

Każdego roku na początku lokalnego triathlonu kobiet lokalny dyrektor wyścigu pyta:„Kto dzisiaj będzie triathlonistą po raz pierwszy?” Chciałbym, żeby każdy RD pytał o to przed triathlonowym wyścigiem sprinterskim — ponieważ przysięgam, zawsze jest spora część ludzi, którzy zmierzą się z pierwszym w tym samym dniu, w którym ty jesteś.

Nie jesteś sam. Nawet jeśli jesteś sam (którym nie jesteś), wszyscy inni też mieli swoją pierwszą próbę w pewnym momencie. W większości triathloniści są naprawdę miłą i przyjazną grupą. Na początku wyścigu możesz poprosić każdego o pomoc w uspokojeniu umysłu, a oni to zrobią. O ile nie są nowicjuszami – w takim przypadku – oboje możecie znaleźć doświadczoną osobę i trzymać ją za ręce. Nie żartuję. Na każdym wyścigu, w którym biorę udział, rozglądam się i jeśli zobaczę kogoś, kto wygląda na przerażonego, pójdę z nim porozmawiać. Pamiętam dokładnie to uczucie przerażenia. Naprawdę nie jesteś sam.

2. Wyglądasz głupio. (I wszyscy inni też!)

Na serio. Wszyscy jesteśmy mokrzy, nosimy Spandex i siedzimy na rowerze lub biegamy po drodze. Wszyscy w całym wyścigu wyglądają głupio. Wyobraź sobie, co pomyśleliby ludzie z innej planety, gdyby nas odwiedzili i zobaczyli ten spektakl. Cały tłum wyglądałby szalony, nie tylko ty. Nie martw się o to, jak wyglądasz.

Skoncentruj się na celu — którym jest koniec wyścigu i ciesz się nim.

3. Swim Bike Run — w tej kolejności, chyba że dyrektor wyścigu powie inaczej.

Pamiętaj, że ważne jest zadanie, które masz pod ręką. Kiedy pływasz, nie myśl o bieganiu. Kiedy jeździsz na rowerze, nie myśl o bieganiu.

Podziel wyścig na pięć części:

– pływanie
– przejście 1
– rower
– przejście 2
– bieg

I zrób te części, kiedy nadejdzie czas. Jeśli odgryziesz kawałek słonia na raz, cały obraz będzie znacznie łatwiejszy.

4. Triathlon to nie koniec świata

Jeśli nie skończysz? Więc co. Jeśli skończysz powoli? Więc co. Jeśli nie pokonasz tej wstrętnej dziewczyny, która nadchodzi? Nie martw się o to. Bez względu na wynik, to „tylko” wyścig. Ale naprawdę. Życie toczy się dalej. tak. Zachowaj perspektywę.

5. Noś jedną rzecz i nie zmieniaj ubrania

Mój numer jeden na blogu i artykuł dotyczy tego, w co się ubrać. Prawda. To prawdziwy problem – szczególnie dla dziewczyn w pokoju. Ciasne i elastyczne ubrania są naprawdę trudne do przełknięcia podczas pierwszego wyścigu. Ten artykuł pomaga trochę to rozbić. Ale nazwa gry to nosić jedną rzecz i zapomnieć o reszcie.

6. Powinieneś dbać o swoje bezpieczeństwo – przede wszystkim

Triathlon jest właściwie lekko niebezpiecznym sportem. Nie ma cię to przestraszyć, ale raczej zrobić miejsce na nadanie sportowi szacunku, którego wymaga. Zadbaj o swoje bezpieczeństwo bardzo poważnie w wyścigu. Dbaj o siebie. Nie narażaj się tylko dla osobistego rekordu. Jeśli czujesz się okropnie, zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie, co się dzieje. Zwróć uwagę. Poznaj swoje ciało. I bądź ostrożny na trasie rowerowej. Nie bądź nieostrożny. Bądź bezpieczny, bądź mądry i ucz się triathlonu (np. naucz się zasad triathlonu, przestrzegaj ich, koniec). Zajrzyj tutaj, aby przeczytać więcej wskazówek.

7. NASTĘPNIE powinieneś dbać o dobrą zabawę

Wybraliśmy triathlon z wielu powodów — zabawy, wyzwania i nie tylko. Pamiętaj, aby mieć poczucie humoru i dobrze się bawić. Kiedy wydaje ci się to trudne, pamiętaj, dlaczego zacząłeś. Na koniec nie zapominaj, że to wyścig, a nie koniec (lub początek) świata.

8. Po prostu idź do przodu

Cały dzień, cały wyścig, pamiętaj, aby mieć oczy przed siebie i szczęśliwe serce. Po prostu idź naprzód – i nigdy się nie poddawaj. Możesz to zrobić!

Meredith Atwood (@SwimBikeMom) jest prawniczką zdrowia, mówcą motywacyjnym i autorką Triathlonu dla każdej kobiety. Jest gospodarzem podcastu The Same 24 Hours, programu, w którym przeprowadza się wywiady z ciekawymi ludźmi, którzy każdego dnia najlepiej wykorzystują 24 godziny. Tutaj możesz pobrać bezpłatną listę kontrolną dnia wyścigu triathlonowego. Meredith mieszka w Atlancie z mężem i dwójką dzieci i pisze o wszystkim na MeredithAtwood.com.

[Szczęście początkującego:8 rzeczy, które musisz wiedzieć przed pierwszym tri: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053510.html ]