Zidentyfikuj swój bezpieczny styl pływania

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Poznaj swój „suw bezpieczeństwa”, aby zrobić sobie przerwę podczas treningów i wyścigów.

Skok bezpieczeństwa to taki, który wygodnie wykonujesz na otwartej wodzie, gdy czujesz się zmęczony, niespokojny lub po prostu musisz dopasować gogle. Jego głównym celem jest umożliwienie złapania oddechu i obniżenia tętna w dowolnym momencie podczas pływania na otwartym akwenie. Czasami użycie stylu innego niż freestyle może sprawić, że wyścig będzie przyjemniejszy i bardziej zrelaksowany. Celem jest, aby poczuć się na tyle komfortowo podczas drugiego wyboru, że Twoją automatyczną reakcją w przypadku stresu w wodzie jest natychmiastowe przejście do skoku bezpieczeństwa zamiast paniki lub jakiejkolwiek innej bezproduktywnej reakcji.

Często zdarza się, że podczas pierwszego etapu triathlonu potrzebna jest mała przerwa. Przygotuj się na nieoczekiwane, wiedząc nie tylko o stylu dowolnym przed rozpoczęciem wyścigu.

Praktyka czyni mistrza

Ćwicz uderzenia bezpieczeństwa podczas regularnych treningów pływackich, aby uzyskać komfort i biegłość.

– grzbiet lub kopanie w plecy to świetny sposób na przerwę na złapanie oddechu. Z twarzą do góry możesz swobodnie oddychać, a gogle można łatwo regulować i opróżniać z wody w tej pozycji.

„- Klasa żabka wynurzenie głowy z wody to dobry sposób na obniżenie tętna i relaks. Jest to również świetny sposób na znalezienie boi kursu, jeśli jesteś zdezorientowany.

Dodaj te ruchy podczas rozgrzewki i schładzania lub zastąp odpoczynek na ścianie łatwym okrążeniem skoku bezpieczeństwa.

POWIĄZANE:
– Trening na wodach otwartych w basenie
– Dostosuj swój skok do pływania na otwartym akwenie
– Seria pływania na otwartych wodach dla triathlonistów:nurkowanie z delfinami
– Porady na złagodzenie niepokoju podczas pływania na otwartych wodach
– Porady dotyczące pływania na otwartych wodach dla początkujących
– Potrzebujesz praktyki pływania na otwartych wodach? Wypróbuj te trudne wydarzenia

[Zidentyfikuj swój bezpieczny styl pływania: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053509.html ]