Wskazówka dotycząca pływania:czy przechodzę?

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Po prawej (najlepszy pływak na zdjęciu powyżej): Aby utrzymać efektywne uderzenie, ręka powinna pozostawać poza linią środkową, dokładnie w jednej linii z barkiem.

Źle (dolny pływak na zdjęciu powyżej): Ręka nie powinna przekraczać linii środkowej. To nie tylko spowalnia ruch, ale także obciąża ramię przy każdym pociągnięciu.

Sprawdź swój skok

Wiertło Tarzana. Przepłyń jedno okrążenie z głową wynurzoną z wody i obserwuj pozycję wejścia swoich rąk.

Użyj fajki. Trzymaj twarz pod wodą, ale lekko przechyl głowę, aby zobaczyć, co dzieje się po wejściu do wody.

Lustro lub cień. Obserwuj swoje odbicie na dnie basenu.

Sfilmuj przyjaciela. Przynieś kamerę na basen i poproś znajomego, aby filmował z tarasu basenu. Płyń w ich kierunku, gdy filmują. Przejrzyj klip, wprowadź poprawki i ponownie nakręć film, aby potwierdzić.

Wiertła na sztyfty lub deski. Wiertło wyrównujące za pomocą 12-calowego drewnianego kołka lub odwróconej na boki deski do wykopu zapobiegnie przejściu. Upewnij się, że trzymasz ręce na zewnętrznych krawędziach kija lub deski, gdy się zmieniasz.

POWIĄZANE:Jak analizować własny styl pływania

[Wskazówka dotycząca pływania:czy przechodzę?: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053365.html ]