Komentarz trenera Lance'a Watsona:5 nowych wyzwań na 2017 rok

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Większość z nas zaczęła triathlon od wyzwania, kondycji i przygody. Podtrzymuj w tym roku poczucie zachwytu i spełnienia, wypychając się poza swoją strefę komfortu. Oczywiście sprawi to, że Twój 2017 rok będzie ekscytujący, a także doprowadzi do długoterminowego wzrostu umiejętności i wydajności.

Oto pięć sposobów, aby rzucić sobie wyzwanie na Nowy Rok:

1. Pokonaj nowy dystans

Pamiętaj, że „nowy dystans” nie musi oznaczać „większego dystansu”. Rozważ supersprint, aby skupić się na szybkości i szybkich przejściach lub wyścigach na nietypowych dystansach, które charakteryzują się nietypowymi dystansami pływania, jazdy na rowerze lub biegania. Istnieje kilka wyścigów w odwrotnej kolejności (bieg-rower-pływanie) lub różne dyscypliny multisportowe, takie jak duathlon (bieg-rower-bieg), aquathon (bieg-płynięcie-bieg), splash and dash (płynięcie-bieg) i aquabike ( pływać-rower). To może być zabawne i ekscytujące wybrać wydarzenie, które podkreśla większy dystans w twoim najsilniejszym wydarzeniu lub całkowicie pomija twoje najsłabsze wydarzenie.

2. Wybierz nowy cel

Zapisanie się na wymagające wydarzenie to jedno. Kolejną rzeczą jest zrobienie tego w ekscytującym miejscu, które wymaga podróży samolotem. Istnieje oczywisty urok wizyty w egzotycznym miejscu, z potencjalną frajdą z pobytu na krótkich wakacjach po imprezie. Inną dużą zaletą kupowania biletu lotniczego jest to, że zaangażowanie finansowe i logistyczne w dotarcie na miejsce często przekłada się na zwiększone psychiczne i fizyczne zaangażowanie w przygotowanie do wydarzenia.

3. Ścigaj się w nowym ekstremalnym wydarzeniu

Strach jest świetnym motywatorem. Rozważ tor wyścigowy z wydłużoną wspinaczką, ekstremalnym klimatem (gorącym lub zimnym) lub wysokością. Chociaż możesz robić trudne „bardzo trudne”, nagroda może być również „dodatkowo satysfakcjonująca”, gdy znajdziesz się daleko poza swoją strefą komfortu. Jeśli naprawdę chcesz epickiego wyzwania, możesz rozważyć Ultraman, trzydniowy wyścig etapowy, który w sumie podwaja dystans Ironman i oferuje wyjątkowe wyzwanie polegające na ukończeniu trzeciego dnia podwójnym maratonem.

4. Wyścig na nowym terenie

Czy kiedykolwiek pływałeś w falach lub falach tropikalnego oceanu, a może w szklistych, płaskich wodach górskiego jeziora? XTERRA oferuje kilka ekscytujących wyścigów z trasami na rowery terenowe i biegi terenowe. Zimowy triathlon zabierze Cię w teren i na narty. Nauka nowych umiejętności do ścigania się w zróżnicowanym terenie zapewnia motywację i pomaga poprawić umiejętności techniczne.

5. Zmierz się z nowym pojedynczym wydarzeniem sportowym

Treningi i wyścigi w jednym sporcie to świetny sposób na skupienie się na rozwijaniu jednego elementu triathlonu, przy jednoczesnym głębszym zrozumieniu tej indywidualnej dyscypliny. Na przykład przebiegnięcie zimowego maratonu to wspaniałe wyzwanie wytrzymałościowe, które może naprawdę pomóc w bieganiu w triathlonie latem. Jazda na rowerze Gran Fondo może przesunąć igłę na sprawność i umiejętności techniczne roweru. Zmiksuj go jeszcze bardziej, zabierając go w teren na bieg przełajowy lub wyścig na rowerze górskim. Więcej pomysłów:staraj się zakwalifikować do legendarnego wydarzenia, takiego jak maraton bostoński, lub wypróbuj kilka wyścigów pływackich na otwartych wodach, takich jak 2-kilometrowy odcinek od molo do mola w Los Angeles.

Połącz to w 2017 r., aby zachować świeżość, poprawić grę i zachować żądny przygód ducha sportowego.

Lance Watson, główny trener LifeSport, wyszkolił wielu mistrzów Ironman, olimpijskich i grup wiekowych w ciągu ostatnich 30 lat. Lubi trenować sportowców na wszystkich poziomach. Skontaktuj się z Lance, aby osiągnąć wyższy poziom. Aby uzyskać więcej wskazówek szkoleniowych, odwiedź LifeSport Coaching na Facebooku lub na Twitterze pod adresem @Lifesportcoach.

[Komentarz trenera Lance'a Watsona:5 nowych wyzwań na 2017 rok: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053071.html ]