Co to jestprzystawki kopa w Tae Bo

? Tae Bo ,aerobic program ćwiczeń , dostaje swoją nazwę od " tae " Koreański słowo stopy i " bo " co jest skrótem od boksu . Program ten przyjmuje manewry z różnych sztuk walki i łączy je z aspektów tańca stworzyć trening układu krążenia z muzyką . Bramkarz jestwspólna przystawki ruch sztuki walki stosowane w Tae Bo, ale to nie powinno być mylone z " przyciąganie " akcja , ponieważ może to doprowadzić do uszkodzenia . Snap kick Technika

Aby rozpocząć podstawowy przystawki kopa , trzymać obie stopy na podłodze . Następnie zegnij kolana nogi kopiąc i podnieść go przed sobą do punktu, w którym można poczuć się jak są jeszcze zrównoważone. Skieruj kolano na cel , a następnie zaczynał używając tylko dolną nogę , co oznacza,kolana nie powinny rosnąć . Właściwa akcja przystawki będzie połączona z celem z jednej piłki stopy, podbicia , kostki lub łydki . W Tae Bo cel ten będzie zazwyczaj wyimaginowany , ale może pomóc udawać istniejerzeczywisty cel do ataku. Foto Foto Foto Ryzyko Przyciąganie Kick

przystawki kopa nie jesttaka sama jak " zatrzaśnięcie " akcja . Przyciąganie rzut polega rzucanie rzut i natychmiast odwracając ruch przynieść nogę z powrotem do ciała . Może to być niebezpieczne , ponieważprzyciąganie stawia dodatkowy ruch na stawy stres i może powodować palu kolana , zwłaszcza, gdy nie ma fizycznej cel , aby zatrzymać ruch rzutu . Chociaż " przyciąganie " akcja może dać wygląd kontroli i pozwala na szybszy powrót do zdrowia , zwiększa ryzyko kontuzji . Imperium Ochrona przed

Wiele sztuk walki ćwiczyć ich rzuty przeciw ciężkim worku lub innym celu , aby pomóc zapobiec palu stawów ; Rozwiązanie to zapewni naturalny "hamulec" na ruchach . Ponieważ Tae Bo zazwyczaj nie zawierają ciężkie torby lub inne cele fizyczne , utrzymanie kontroli nad Bramkarz guzikiem jest ważne. Wszystkie kopnięcia i ciosy powinny być zatrzymane przed pełnym rozszerzenie odbywa . Ruchu wszystkich stawów powinno być pod kontrolą, nawet jeśli oznacza to przechodzi trening w wolniejszym tempie .
Zbiory Różnice

Jedną z głównych różnic między przystawki akcja w Tae Bo iprzystawki kopa w standardowych sztuk walki jest to, że Tae Bo toprogram ćwiczeń , a nieforma samoobrony . W rezultacie, Tae Bo nie uczy mechaniki i pozycja ciała niezbędne rzucić rzut dokładnie i mocno na cel . Oznacza to, że praktykowanie przystawki kopa w ramach treningu Tae Bo nie musi prowadzić doskutecznego rzutu przystawki jest jako forma samoobrony . Manewry prowadzone w Tae Bo nigdy nie powinien być traktowany jako zamiennik dla tradycyjnego szkolenia samoobrony . Imperium

[Co to jestprzystawki kopa w Tae Bo: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/ćwiczenie/1018031824.html ]