Czy kobiety cierpią z powodu braku ćwiczeń niż mężczyźni ?

Ćwiczenia zapewnia psychiczne , fizyczne i emocjonalne korzyści dla zdrowia . Mężczyźni i kobiety mogą zarówno cierpią z braku ćwiczeń . Badanie wydany przez Oregon State University , prowadzone przez Pawła Loprinzi i Bradley Cardinal , pokazuje, że ćwiczenie zapewnia pozytywne korzyści zdrowotne dla kobiet i mężczyzn , ale większe powiązanie pozytywnych korzyści dla kobiet . Wyniki badania wskazują, że kobiety mogą cierpieć bardziej niż mężczyzn w niektórych obszarach zdrowia , ponieważ kobiety uczą wzorców w dzieciństwie , które wpływają ćwiczenia i zaufanie . Stres Efekty

Stres wpływa na organizm psychicznie i fizycznie . Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne stwierdza, że ​​mężczyźni i kobiety mają podobny poziom stresu , ale kobiety są bardziej narażone na to, że poziom stresu rośnie , i skarżą się na fizyczne i emocjonalne skutki uboczne stresu . Te objawy mogą obejmować bóle głowy , niestrawność , zmęczenie i bezsenność . Kobiety również wykonywać wiele mniej niż mężczyźni - tylko raz w tygodniu lub rzadziej z powodu zmęczenia . Centrum Kontroli Chorób zaleca aerobowe umiarkowanego do intensywnego wysiłku fizycznego , przez co najmniej dwa i pół godzin tygodniowo .
Depresja

Kobiety są mniej skłonni do wykonywania i bardziej podatne na depresję i objawy depresji , w tym płacz , bóle głowy , niepokój i rozstroju żołądka . Depresja może prowadzić do zaawansowanego ryzyko brzusznej ryzyko tłuszczu i insuliny , która zwiększa kobiety ryzyko zachorowania na inne warunki zdrowotne . Według badania OSU , 30 minut umiarkowanego do energicznego aktywności fizycznej każdego dnia mogą promować zdrowie i dobre samopoczucie oraz wyeliminować depresji . Szybki marsz lub pływanie zalicza się do umiarkowanie intensywne ćwiczenia .

Metabolic Syndrome

Kobiety są bardziej narażone na zespół metaboliczny , termin stosowany do opisania grupa symptomów tym wysoki poziom cholesterolu , ciśnienia krwi, i dodaje się tłuszcz w tułowia. Te czynniki ryzyka , często wynikiem mniejszej aktywności fizycznej u kobiet , szuka kobiety na ryzyko wielu chorób przewlekłych, w tym choroby wieńcowej , udaru mózgu i cukrzycy typu 2 . Można zmniejszyć to ryzyko poprzez regularne ćwiczenia , zgodnie z wytycznymi CDC dla działalności zalecanej w każdym tygodniu .
Weight Gain

Kobiety częściej niż mężczyźni , aby jeść, aby poradzić sobie z objawy stresu, co prowadzi do zwiększenia masy ciała. Podczas gdy mężczyźni są bardziej skłonni do uczestnictwa w zajęciach sportowych lub angażują się w ćwiczenia , kobiety często wymieniają brak czasu i zmęczenie jako powód , aby nie angażować się w takie działania . Inne czynniki, które mogą mieć wpływ na decyzję kobiety , aby nie wywierać może to brak zaufania w ich zdolność do korzystania lub braku silnej woli , ponieważ kobiety uczą się w dzieciństwie , że wzory wpływ ćwiczeń i zaufanie . Badania wskazują, że w wieku około pięciu , sześciu , te wzorce się w , gdzie kobiety dowiedzieć się więcej ograniczających wzorców aktywności fizycznej. To ustawia kobiety się na całe życie z mniejszą aktywnością fizyczną i większym przyrostem masy ciała , powodując ich potencjalnie cierpią w życiu . Imperium

[Czy kobiety cierpią z powodu braku ćwiczeń niż mężczyźni ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/ćwiczenie/1018031758.html ]