Jean-Claude Van Damme Fitness Program Workout

Jean Claude Van Damme pierwszy pojawił się na scenie w Hollywood filmu jako sztuki walki gwiazdą w 1988 roku, kiedy zagrał w Nie tylko mają dobrze zdefiniowane , hard-core muskularne ciała , które " Bloodsport ". nazwał go " mięśnie z Brukseli ", ale on miał szybkość , elastyczność i postawy zaradności . Przypisuje mu niemal idealne ciała do podnoszenia ciężarów , sztuki walki , rozciąganie i świadomych wyborów dietetycznych . Nie tylko dobrze wyglądać , to ma sens, też. Work It Out

W 1978 roku Van Damme wygrał konkurs Mr Belgia w Etterbeek . Miał trenuje karate Shotokan w 1971 roku , w wieku 11 lat , a tuż za tae kwon do , kickboxing i boks tajski . Jean Claude oparła się na sztukach walki na swojej szybkości i treningu siłowego dla jego stonowanych ciała . Na jego szczycie , jego rano rutynowych składał się z treningu na rowerze , bieganie na bieżni i podnoszenie ciężarów , a następnie drugiego treningu w godzinach wieczornych koncentrując się na różnych częściach ciała z ciężarkami . On przemian górnej części ciała i dolnej części ciała z rdzeniem skierowana w każdym treningu. Foto Foto Foto dawać przykład

Biorąc bliżej piersi Van Damme i powrót wskazówki cię do treningu wymagających szkolenia wymagane do uzyskania jego kompilacji . Trening rozpoczyna się pięć zestawów wyciskania i pras ławka skośna robi 15, 10 , 8, 6 i 4 powtórzeń . Po tym następuje trzech zestawów locie hantli (10, 8, 6 powtórzeń ) ; hantle swetry ( 15 powtórzeń ) ; i triceps dip ( 15 , 3, 8 powtórzeń ) . Potem nadszedł czas na cztery zestawy z 10 powtórzeń każdego z obu chin -up i Close- grip chin- ups ; cztery i trzy zestawy odpowiednio wierszy T - Bar ( 15 , 12 , 8 i 6 powtórzeń ) i wygięty - ponad wierszy ( 12 powtórzeń ) prowadzących do trzech zestawów kryzysu , kryzysu i maszyn ab kryzysu skośnej 40 powtórzeń robi każdy . < br /> . Imperium Powrót Van Damme

w 2012 roku, po 10 - letniej przerwie , Jean Claude wrócił do centrum uwagi , aby zabłysnąć w Hollywood wiele - toted " Niezniszczalni 2 ". aby uzyskać jego ciało Hollywood gotowy , on wyregulować jego przeszłości plan treningu do wzięcia pod uwagę jego wiek , 50 plus oraz włączenie bitów mądrości nauczył się po drodze . Jadł zdrowe, skupiają się na jego cardio cel prawie 170 uderzeń na minutę i słuchał jego ciała . Jego waga jest teraz rutynowe podstawie robi wiele powtórzeń z powolnych i precyzyjnych ruchów i zwracając uwagę na to, co mięśnie chcą być wypracowane , nieseria robotów jak sztanga , hantle i loki z góry określonych ciężarów i powtórzeń , które w przeszłości doprowadziły do kilku urazów . Ponadto , dodaje on również balet jego rutynowego treningu . Więc pójdziesz , twardziele .
Mind Game

Jean Claude Van Damme jestzwolennikiem wierząc w siebie , utrzymując dyscyplinę , aby utworzyć co wierzysz i nigdy nie poddaje. W rozmowie z ks Warrener , nauczyciel i autor Traditional Karate Goju , powtarza cytatów często słyszałem w Judo : " Jeśli upada siedem razy , wstań osiem. " On poszedł na powiedzieć , " Będą musieli mnie zabić , zanim jeszcze rezygnować z czegokolwiek wierzę w. Jest tokodeks samuraja . " Imperium

[Jean-Claude Van Damme Fitness Program Workout: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018033087.html ]