Korzyści z klasy

Spinning Spinning , program indoor cycling , która korzysta na rowerze stacjonarnym , został stworzony przez zawodowego kolarza jako sposób na szkolenia dla ras. Stało siępopularne ćwiczenia dla każdego, na krótki czas lub bez dostępu do odkrytego rowerze . Chociaż zazwyczaj przędzenia klasy pokój dla 20 do 30 osób , to jestsport indywidualny . Wytrzymałość budynku

Jedną z zalet jest to, że przędzenie kontrolować intensywność treningu , więc można zakwestionować się do cięższej pracy . Wkrótce będziesz wykonywania przez dłuższy czas .
Cardiovascular Health

przędzenie jest główniebeztlenowych ćwiczenia , które pomaga budować mięśnie i poprawić wytrzymałość , ma też korzyści tlenowych. Tak jak w przypadku każdej innej aktywności sercowo-naczyniowej , można monitorować tętno , aby upewnić się, że jesteś wyzwaniem ciała i poprawy kondycji . Imperium Odchudzanie
< p > Jeśli starasz się schudnąć , spinning przez 45 minut spala średnio 450 kalorii . Po aerobowe o dużej intensywności treningu, twoje ciało potrzebuje paliwa , ale można również spalić te kalorie szybciej niż ktoś, kto nie wykonała . Spinning tozarównotlenowych i beztlenowych ćwiczenia, co oznacza, że ​​podczas budowania mięśni , można spalić więcej kalorii .
Wszechstronność

Czy wolisz indywidualne szkolenia lub fitnes grupy , spinning oferujenajlepsze z obu światów . Ponieważ nie wymaga dużo koordynacji , spinning jest prosta dla początkujących Fitness poderwać podstawy w swoim własnym tempie . , Podczas gdyinstruktor zapewnia ogólne kierunki i wytyczne , to do każdego kierowcy kontrolować własne tempo. Imperium

[Korzyści z klasy: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/spinning/1018006500.html ]