Jak uczyć zabawa Spinning Ćwiczenia

Co się kręci ? Spinning tojazda na rowerze kryty klasy instruktor uczy przędzenia . Instruktor będzie siedzieć z przodu klasy i prowadzić klasę przez różne procedury podczas dostosować " wirowania " szybkość i odporność na rowerze stacjonarnym . Rzeczy, które musisz Foto cykl Spinning
Spinning Certyfikacja
Good rutynowe Muzyka Od Obrazów Uczestników w
Pokaż więcej instrukcji
1

Zdobądź certyfikat . Musisz być poświadczone zainstruktor Spinning . Gdy pojawi się certyfikacji , będzie można nauczyć klasę . Zobacz Zasoby , jak dotrzeć Spinning Certification.
2

Tworzenie rutyny. Mają wiele na swojej rutyny. Jeśliklasa jest po prostu pedałować i nie wiele więcej , staje sięnudny trening indoor cycling . Spinning to wysokiej energii i pracuje cały dolnej części ciała . Zmieniając ruchy i odporność ,klasa będzie lepszy trening i mieć więcej zabawy .
3

Tworzenie muzyki . Muzyka jest kluczem w klasie przędzenia. Chceszmuzyka pasuje do rutyny. Możesz tworzyć własne miksy lub zakupy online w Spinning.com ( link w Resources ) , aby dostać CD już stworzone .
4

Masz energię . Trzeba motywować klasę do poruszania się i bawić jednocześnie naciskając na pedały . Jeśli są ciche i monotonia ,klasy nie będą się dobrze bawić . Krzyczeć i wrzeszczeć , a nie w sposób, wiertło sierżanta , tak wesoły i motywujące . Rzeczy takie jak " Możesz to zrobić " lub " Chodź, tylko trochę dłużej " są pomocne .
5

Zachowaj trening intensywny. Ludzie przychodzą do przędzenia , aby uzyskać dobry trening , a nie tylko kręcić pedałami . Pamiętaj, aby trening na intensywne tempo z krótkim odzyskiwania .
6

Bądź bezpieczny . Ważne jest, aby uświadomić ludziom, aby oglądać swoje pulsometru i modyfikować ruchy , jeśli jest to konieczne. To nie jestzły pomysł, aby skakać na rowerze okresowo i sprawdzić tętno ludzi i zobaczyć , czy mają wodę . Imperium

[Jak uczyć zabawa Spinning Ćwiczenia: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/spinning/1018006534.html ]