Jak cieszyć się Spinning Ćwiczenia

Czy szukasz cardio klasy lub próbuje utrzymać się w kolarstwo kształt w czasie złej pogody , Spinning daje wspaniały trening. Instruktorzy będą stymulować sprinty , wzgórza i inne okoliczności prawdziwe rowerowe życie w klasie . Instrukcja
1

Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń klasę , w tym przędzenia. Spinning podnosi tętno i ważne jest, aby wiedzieć, jak leki oraz warunki bezpieczeństwa będą reagować na to . Wiedząc, że jesteś w stanie fizycznie uczestniczyć będzie zwolnić niepokój , że może trzeba się o swoje zdrowie podczas ćwiczeń .
2

Zapoznaj się z rowerem przed klasą . Musisz wiedzieć, jak zatrzymać pedały w razie wypadku i chcesz dowiedzieć się, jak ustawić fotel i wysokość kierownicy .
3

Dostosuj swój rower po przyjeździe do klasy . Dostosować gniazdo tak, że kolano ma niewielkie wygięcie w nim kiedy stopa znajduje się w dolnej części cyklu pedału. Twoje ramiona powinny być lekko ugięte i odpowiedniej odległości od kierownicy .
4

Doprowadzić wodę do klasy . Chcesz zatrzymać nawilżona i nie będzie miał czasu, w klasie do uruchomienia fontanny do picia . Wiele osób decyduje się również na zajęcia ręczniki do wycierania potu lub zasłona nad kierownicą , aby ręce w miejscu, w różnych pozycjach .
5

Stosować odpowiednią odzież . Będziemy chcieli, ubrania , które absorbują wilgoć i może się okazać , że ubrania wykonane specjalnie do jazdy na rowerze jest najbardziej wygodny . Spodenki rowerowe siedzenie zapewniają zaokrąglona dojazdy bardziej komfortowe . Pokrycie siedzenia żelu można takżejeździć łatwiej . Warto również sztywny podeszwie buta dla klasy . Imperium

[Jak cieszyć się Spinning Ćwiczenia: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/spinning/1018006559.html ]