Jak się bawić z Rozciąganie

Czy masz regularne ćwiczenia lub prowadzić bardziej siedzący tryb życia , jest ważnym rozciągania rutynowych fizycznej , która pomaga stawów , postawy i mięśni. Niektórzy ludzie zaniedbują tę korzystną aktywność , powodując części ich ciała , by stać się mocno , ból , a nawet mylące . Jeśli próbujesz pracować sięgania do swoich codziennych zajęć , zarówno przed jak i po treningu , kiedy budzisz się rano lub przerw w pracy , można zrobićtak , że aktywność ekscytujące możesz się doczekać robi. Rzeczy, które musisz
music
przyjaciół Łódź Telewizji

Pokaż więcej instrukcji
1

choreografii rutynę rozciągania dla siebie . Ułożyła rozciąga , że lubisz i że czuje się dobrze dla poszczególnych części ciała , które powinny być rozciągnięte . Uczynić rozciąganie rutynowych przepływ z jednego donastępnego odcinka , coś w rodzaju tańca. To może być bardziej interesujące , aby rozciągnąć , kiedy czujesz się jak robisz ruchy do rutyny tańca .
2

Słuchaj muzyki , jak rozciągnąć . Odtwarzania muzyki , które lubisz i które są odpowiednie dla atmosferę staramy się stworzyć . Na przykład ,przed treningiem rozciąganie może inspirować do słuchania muzyki, w szybkim tempie , aby ciało i umysł w nastroju do ćwiczeń , natomiastodcinek wcześnie rano może inspirować się grać muzykę klasyczną i zen .

Tanie 3

Stretch z przyjacielem . Wykonując swoje odcinki z kimś zamienia rozciąganie do działalności , które można dzielić razem. Możesz ustawić czas, aby rozciągnąć się ze sobą , a nawet korzystać z czasu, aby nadrobić zaległości w sobie w życiu.
4

Stretch przed telewizorem . Jeśli oglądanie telewizji podczas rozciągania , będzie mniej nudzić , ponieważ zawartość na ekranie telewizora zapewniają rozrywkę .
5

Dołącz do rozciągania klasy . Sprawdzić, czy społeczności lokalnej siłowni lub centrum oferuje szybkie rozciąganie sesji w godzinach porannych lub wieczornych dla ludzi, którzy chcą , aby rozciągnąć jako grupa lub nauczyć się nowych odcinków do wykonania .
6

Zagraj rozciągając grę , jeśli jesteś rozciąganie z dziećmi . Możesz nazwać pewne pozy rozciągające po zwierzętach , i wołać nazwy zwierząt, niech dzieci wiedzą, który odcinek , aby przejść do . Innym pomysłem na gry dla dzieci jest Simon Says rozciąganie . Imperium

[Jak się bawić z Rozciąganie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/rozciąganie/1018022216.html ]