Jak konwertować krokomierz kroków do kalorii

Krokomierze powie Ci ile kroków zostało zrobione w ciągu dnia, ale większość z nich nie powie, ile kalorii wszystkim , że chodzenie faktycznie spalone . Jedynym sposobem, aby zrozumieć , że na to, aby wziąć kilka pomiarów , a następnie połączyć te do kompozytu , który daje szacunkowe ile kalorii organizm spalił . Aby zacząć trzeba wiedzieć, czy będzie w stanie dowiedzieć się kilka kluczowych czynników : masa ciała ,ilość kroków już podjętych i jak szybko chodzić średnio . Rzeczy, które musisz Foto krokomierz
Skala
Jeden utwór km ( lub pętla)
czasowy ( lub obejrzeć )
Pokaż więcej instrukcji
kalorii Katowice 1

Pobierz na skalę łazienka . Zanotować wagę , że widzisz. Spróbuj użyć drugą skalę , dzięki czemu można mieć pewność, że odczyty są podobne i będzie produkować więcej dokładną liczbę kalorii później.
2

Zero swoje krokomierz . Wyzerować swoje stopera. Aktywuj zarówno swój stoper i krokomierz . Chodzić na torze lub na płaskiej trasie w pobliżu domu na jedną milę. Rekord ile czasu zajęło , aby chodzić , że jeden mila, i ile kroków trwało .
3

Od czasu zajęło , aby chodzić , że jedna mila, obliczyć jak szybko szli w milach za godzinę. Czy to przez podzielenie 60 przez czas , jaki zajęło Ci spacer w jedną mile. Jeśli , na przykład, chodził jeden mil w 20 minut chodził tempo 3 mph .
4

Oblicz ile kalorii spalonych na milę albo przez oszacowanie lub stosując kalkulatory kalorii znaleźć w Internecie . Na przykład, jeśli ważysz 200 kg. , Chodził 2000 kroki , aby zakończyć odległości 1 mili i zrobił to w 3 - MPH- tempie , to by spalić 106 kalorii na krok . Podzielić przez 2000 106 kalorii, kroków i masz 0,053 kalorii na krok . W oparciu o ten punkt wyjścia ,nieco jaśniejszy osoba palić mniej kalorii , podczas gdycięższe osoba będzie spalić więcej kalorii .
5

Podzielić 106 kalorii przez 2000 kroków i masz 0,053 kalorii na krok . Odczytać krokomierz na koniec następnego dnia i pomnożyć całkowitą liczbę kroków przez 0,053 , i powinieneś dostać liczbę kalorii spalonych walking.
6

przewartościować swoje liczby , wagi , tempa i liczba kroków iść milę konsekwentnie w celu uzyskania lepszego zrozumienie na ile kalorii można spalić na krok i ile kalorii spalasz ogólnie codziennie . Imperium

[Jak konwertować krokomierz kroków do kalorii: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018007001.html ]