Joga dla problemów Hip

Joga łagodzi ból związany z ucisku biodrowego. Przez rozciąganie , biodra mogą stać się bardziej otwarte, co zapobiega wielu małych mięśnie bioder od pociągnięcie miednicy i pleców lub naciskając na sacrum . Hip Anatomia

biodra są zbudowane z wielu grup mięśni na zewnątrz nogi , wewnątrz nogi i pośladek . Najtrudniejsze grupy mięśni do docelowymi są głęboko w biodrach , w tym mięśnia piriformis i zginaczy stawu biodrowego .
Stretching

Nasze biodra dostać mocno , ponieważ nie są rozciągnięte gdy jesteś w pozycji siedzącej , co jest , jak się może wydawać znaczną część naszego dnia . Przez rozciąganie bioder , można przeciwdziałać nierównowadze w okolicy bioder i mięśnia uda . Spróbuj gołębie stanowią i lonży biegacza w odcinkach dla mięśni głębokich w biodrach . Imperium Wyrównanie

Dostosowanie może być z równowagi , jeśli są bardziej elastyczne w jeden obszar oddrugiego. Dostosować jej ustawienie bioder , bez przechodzenia do kręgarza pomocą wojownika jedną pozę i półksiężyc ułożenia. Foto Foto Foto łagodzi bóle menstruacyjne

skurcze w dole brzucha i biodra z powodu napięcia przedmiesiączkowego zespół może być zastąpiony przez odbudowy pozycji jogi . Spróbuj łatwą pozę i łuk stanowią otworzyć biodra lekko i rozciągnąć dolne mięśnie brzucha , które docierają do miednicy .
Wspomaganie Pracy

Yoga została wykorzystana , aby poluzować obcisłe biodra i rozwijać głęboki oddech potrzebny do porodu . Jeśli spodziewasz się , możesz spróbować uczestniczy prenatalnych zajęciach jogi , aby rozpocząć proces dostosowywania swoje ciało do porodu . Imperium

[Joga dla problemów Hip: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018033067.html ]