Jak uczyć Vinyasa Flow Yoga

Joga przepływu Vinyasa Nauczanie odbywa kreatywność, flary do sekwencjonowania i zdolności , aby pomóc połączyć oddech i ruch uczniów . Przepływu Vinyasa różni się od innych stylów jogi , że jest to naprawdę jak taniec i jesteśchoreograf . Oprócz tworzenia klasy od początku do końca , musi być wygodne jest w przed pokoju i musi być gotowy na spacer , porozmawiać i dać studentom korekty - wszystko przy zachowaniu przepływu class.Things musisz
Joga mat Muzyka Od

Pokaż więcej instrukcji
1

Flesh swoje klasy na papierze , zanim pojawi się uczyć . Zdecyduj, co będzie pracować. Będzie kluczową pozę ? Motyw ? Lub będziesz pracować na dobrze zaokrąglone klasy , jeden , który zawiera bilans , wygięcia do tyłu , skręca oraz inne rodzaje pozach ? Możesz wybrać, aby napisać klasę krok po kroku , i używać go jako " Ściągawka " w czasie, gdy uczniowie są w dół psa lub zwróconych ułożenia dziecka i nie może widzieć patrząc .
2

Wybierz odpowiednią muzykę . Przepływu Vinyasa ,klasa buduje od powolnych ruchów , aby szybko z nich . Zacznij stosując delikatny, uspokajający muzykę , a następnie wykorzystywać muzykę z zwiększonym tempie jak tempoklasa buduje . Wielu studentów jogi miłość tradycyjnej muzyki (jak Krishna Das lub Wah ), ale inni cieszyć się muzyką współczesną . W tym nowych artystów jak Moby , Coldplay i U2 może twoja klasa zabawne i ekscytujące . Używać iPoda do różnych list odtwarzania jogi .
3

Masz klasę zaczynają siedzi i zacząć od krótkiego czytania lub medytacji , jeśli zdecydujemy. Stamtąd przenieść się łagodnymi zakrętami siedzących i stawia na czworakach . Następnie zabrać klasę na pierwszym psem skierowane do dołu . Przewodnik klasę przez zewnętrznie obrócone pozach , takich jak wojownik II i trójkąta ; interally obracany pozach , takich jak wojownik wojownik I i III ; bilansowania pozy, wygięcia do tyłu , otwieracze biodra , praca rdzeń , wreszcie stwarza zrobić leżącej .
4

Stop i daje każdego ucznia osobiste uwagi w klasie . Uczniowie muszą być poprawione i dostosowane , więc miej oko na uczniów nie robi pozę poprawnie . Pamiętaj : Większość urazów zdarzyć podczas przejścia . Zawsze chcesz zachować studentów bezpieczne .
5

Podczas savasanie (ostateczna relaksacji ) , można wybrać, aby przejść się po pokoju i dać każdemu uczniowi delikatne korekty ramię lub użyj uspokajający olejek na swoich świątyń . Pamiętaj, aby poprosić uczniów przed rozpoczęciem dzieje się po pokoju , czy chcieliby zostać pominięte. Imperium

[Jak uczyć Vinyasa Flow Yoga: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018033068.html ]