Pozycje jogi dla kamieni żółciowych

Joga, wraz z innymi regularnymi ćwiczeniami, to naturalny i skuteczny sposób na złagodzenie dyskomfortu i bólu związanego z kamieniami żółciowymi do czasu, aż cząsteczki same się rozkruszą, z lekami lub zabiegiem chirurgicznym. Wybierz pozycje jogi, które koncentrują się na poprawie krążenia krwi, aktywujące enzymy w jelicie cienkim i grubym, wspieranie Twojej wątroby, i rozciągając plecy, brzuch i kręgosłup.

Pozycje jogi łagodzące ból kamieni żółciowych

Wypróbuj Bhujangasana, lub pozy kobry, aby wzmocnić i rozciągnąć plecy, kręgosłup i brzuch, które są obszarami, w których możesz odczuwać dyskomfort, gdy masz kamienie żółciowe. Połóż się twarzą w dół na podłodze w pozycji Cobra. Połóż dłonie mocno w ziemi – równolegle do ciała i pod ramionami – i rozłóż palce. Następny, podnieś górną część ciała, aby rozciągnąć dolną część pleców, klatka piersiowa i ramiona, trzymaj nogi i miednicę mocno przy podłodze. Trzymaj ręce tak prosto, jak to możliwe i wciągnij ramiona z powrotem do ciała, aby pogłębić rozciąganie za każdym razem, gdy się podnosisz. Przytrzymaj pozę przez 15 do 30 sekund przy każdym powtórzeniu.

Wykonaj pozę Narayana, leżąc na lewym boku z obydwoma rękami wyciągniętymi nad głową i lekko za głową, aby pomóc opróżnić woreczek żółciowy, co może pomóc w zapobieganiu tworzeniu się kamieni żółciowych, według Tylko moje zdrowie. Możesz użyć prawej ręki, aby lekko unieść głowę, aby zwiększyć rozciągnięcie. Oprzyj prawą stopę na lewej stopie, trzymając tę ​​pozę przez 10 do 15 minut.

Kontynuuj konsultację z lekarzem, aby monitorować stan swojego pęcherzyka żółciowego podczas korzystania z jogi, aby zachować zdrowie i wygodę, aż do całkowitego wyzdrowienia.

[Pozycje jogi dla kamieni żółciowych: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018046340.html ]