Tai Chi & Inne ćwiczenia azjatyckie

Najbardziej tradycyjne ćwiczenia Azji praktykowane przez Amerykanów są duchowe i wojowniczy w produkcji , a czasem jedno i drugie. Asian zazwyczaj zawierają ćwiczenia całościowego podejścia do przydatności i duchowego oświecenia , i w przeciwieństwie do większości tradycji wykonywania w świecie zachodnim , koncentrują się na znaczeniu połączenia pomiędzy umysłem i ciałem . Odkryj tai chi i inne ćwiczenia azjatyckie , które może poprawić zdrowie i ogólne samopoczucie . Tai Chi

Szacuje 2,3 mln Amerykanów ćwiczyć chińskie sztuki walki i szkolenia wykonywania zdrowia znany jako tai chi . Tai chi jest uważany przez wielu zaformę " medytacji w ruchu ", w którym praktykujący przenieść ich ciała , delikatnie i powoli , skupiając się na swoim oddechu i świadomości każdego ruchu . Opracowany w starożytnych Chinach , tai chi było pierwotnie używane do celów szkoleniowych sztuk walki , ale później ludzie zaczęli ćwiczyć to dla jego całościowego świadczeń zdrowotnych . Ćwiczenia zawiera najważniejsze chińskie tradycyjne koncepcje zdrowia, takich jak bilans ying i yang i przepływ yi lub siły życiowej . Tai chi poprawia siłę mięśni , elastyczność, równowagę i koordynację . Wielu twierdzi,ćwiczenie poprawia sen , zmniejsza ból i sztywność i poprawia ogólną kondycję .
Joga

Ponad 15 milionów Amerykanów obecnie praktykować jogę . Pochodzących z Indii , joga odnosi się do szerokiego zakresu dyscyplin umysłowych i fizycznych głęboko przywiązane do duchowego buddyjskiej i hinduskiej wiary i filozofii . Tradycyjna joga skupia się na medytacji , uważności i osiągnięcia jedności z wszechświatem , ale w jakim stopniu praktycy jogi włączenia tych pojęć w ich rutyny , zależy od ich przekonań . Większość zajęć fitness joga skupić się na uczeniu się nowych pozy zwane asany i podnoszenia swoich obecnych pozy. Joga jest związany z szerokiego zakresu świadczeń zdrowotnych , w tym zwiększonej wytrzymałości , elastyczności, postawy , zdrowia serca i oddychania . Wiele osób również ćwiczyć jogę , aby zmniejszyć stres , poprawić ich poziom koncentracji i poczuć się lepiej ogólnej. Imperium Qigong

Ściśle związane z tai chi, qigong jest inny praktyka azjatycki zaprojektowany jako formę treningu fizycznego i psychicznego dla sztuk walki, samo- oświecenia i zdrowia . Celem qigong jest wzmocnienie , oczyszczają i poprawiają krążenie energii życiowej poprzez zastosowanie technik oddechowych , medytacji i delikatne ruchy . Chińscy archeolodzy i historycy szacują, że ludzie nie praktykuje qigong dla prawie 5000 lat. Qigong miał wielki wpływ na wielu innych chińskich medycyny alternatywnej i tradycji leczniczych . Trzy główne rodzaje Qigong za - medytacyjne , dynamiczne i statyczne - wszystkie różnią się nieco w ich stosowaniu i celów . Qigong jest często używany w medycynie komplementarnej i alternatywnej do leczenia zapalenia stawów , ból pleców, problemy z równowagi, stres i nadciśnienie . Imperium

[Tai Chi & Inne ćwiczenia azjatyckie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018033041.html ]