Rodzaje jogi praktykach Asany

Asana jestsanskrycie pozycji ciała czy postawy. Asany sąfizyczne praktyki jogi jako forma ćwiczeń , w przeciwieństwie do medytacji, jogi , która jest znana jako jogi nidra lub z karmą i bhakti jogi . W ciągu ostatniego stulecia kilka rodzajów asan jogi znalazły drogę na Zachód . Najbardziej popularne są : Hatha Joga , Ashtanga , Bikram lub gorąca joga, Vinyasa i Iyengar . Wszystkie style są oparte na tradycyjnej hatha jogi , jednak każdy ma swoje różnice w stylu . Hatha Joga

Słowo hatha oznacza równoważenie energii psychicznej i fizycznej . Hatha Joga zawiera serię asan wraz z technik pranayama lub oddychaniem . Hatha joga jest ogólnie klasy powolne tempo, z dużą ilością rozciągania i oddychania , a skończywszy na cichej okres medytacji zwanej Savasana lub zwłok ułożenia. W tym momencieciało staje się zrelaksowany, spada tętno , ciśnienie krwi jest często obniżona iumysł staje się spokojny i zrelaksowany .
Ashtanga

Ashtanga czasem znana jest również jako Power Yoga , jak to jestintensywny trening iszybką formą hatha . Ashtanga jestseria zestaw ćwiczeń wykonywanych zawsze w tej samej kolejności i zawsze stale przemieszczających się z jednej pozy do drugiej. W sanskrycie , Ashtanga oznacza ścieżkę ośmiu kończynach , jak określono w sutry jogi Patańdźalego . Imperium Bikram Yoga

znany również jako hot jogi Bikram joga jest wykonywana w pomieszczeniu, które ogrzewa się do 104 °. Obejmuje ona 26 asan jogi i został opracowany przez Bikram Choudhry od hatha jogi . Pomysł na wysoką temperaturę , że jeśliciało jest ciepłe może być bardziej elastyczny ibardziej się pocisz , tym więcej toksyn są uwalniane z organizmu .
Vinyasa przepływu
zajęcia jogi

Vinyasa są zazwyczaj składa się z serii asan jogi mających płynąć razem i często zajęcia przepływu Vinyasa będzie zawierać kilka zestawów powitania słońca . Również w oparciu użyj funkcji wyszukiwania ,słowo Vinyasa oznacza oddechu zsynchronizowane ruchy . Ruchy przepływu Vinyasa są związane z oddychaniem i może wahać się od zajęcia delikatnymi ruchami płynie do bardziej rygorystycznych procedur , w zależności od nauczyciela .
Iyengar Joga

BKS Iyengar zaprojektowany ten specyficzny styl jogi w połowie 20 wieku w Indiach , gdy znalazł wielu jego studentów w stanie wykonać tradycyjne asany z powodu urazów lub braku elastyczności . Iyengar joga używa rekwizytów , takich jak koce, bloków i pasy , aby pomócmniej elastyczne osiągnąć swoje cele i skupia się na prawidłowym ustawieniu . Imperium

[Rodzaje jogi praktykach Asany: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018033030.html ]